경기대 운동과 건강 시험 필기자료.A+.성적인증포함

소개글

김교수님께서 시험 일주일 전에 찝어주시는 것을 녹음하며 하나도 놓치지않고 필기한 자료입니다. 학점이 간절한 분께서 유용하게 사용해주시면 감사하겠습니다.

목차

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본문내용

<운동용어 기원>
: 히포크라테스(의학의 아버지)가 근력강화, 체력회복, 정신력 향상 목적으로 치료의학적인 측 면에서 운동이란 용어를 사용하였다.(안 나옴)

☆<운동이란> - 2점짜리 셤-나올 수도 있다고 함.
: 신체의 기능을 향상시키고 건강을 유지⦁증진시키기 위해 신체를 단련하는 행동을 의미한다.
+ 덧붙여서, 걸을 때, 뛸 때 체중이 몇 배인지?(예시) 나옴

★<운동의 필요성> - 최소한 2(-3)줄(개) 쓰기(이대로 쓸 필요는 없음) 셤
- 산업사회의 자동화 및 기계화가 신체활동에 의한 노동력을 격감
- 이러한 기계문명은 신체적, 생리 기능이 정상으로 유지 불가능
- 신체의 기능을 정상으로 유지하기위해, 일정량의 운동량을 확보
- 어린이와 청소년에게 비만, 당뇨, 고혈압, 근력부족으로 인한 성인병(=생활습관병) 발병 따라서 만성적 운동 부족이 사회적 문제
- 만성운동부족이 계속되면 사용하지 않은 근육은(폐용성 근위축) 상태, 근섬유는 가 늘어져 근력저하, 기능저하되어 체력의 저하를 가져온다.
- 심장도 어느 정도 활발히 움직이지 않으면 심장기능이 저하되어 전신지구력의 저하 를 가져다주며, 이것이 고혈압증, 심장병의 원인이 되어 호흡, 순환계의 성인병으로 나타나다.

★<건강이란?> - 셤 100%(꼭 나옴)
- WHO(세계보건기구) : 건강이란 단순히 무병상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 으로 외부환경의 변화에 적응, 생존이나 생활에 필요한 기능을 발휘할 수 있는 상 태를 말한다.(완벽하게 쓰기)
- World Health Organization(WHO)

<운동과 건강과의 관계>
- 규칙적인 운동은 인간의 생명을 연장시킬 수 있다.
- (미국의 스포츠 의학회) 운동을 많이 한사람이 운동을 하지 않은 사람에 비해 6년을 더 살 았 다고 한다.
- 주당 2000 - 3000kcal 정도 소모하는 운동에 참가하게 되면 사망률이 32%나 감소한다.

참고 자료

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