[운동 교양] 비만과체중조절 자기소개서

소개글

비만과체중조절이라는 교양과목 때 작성했던 자기소개서 레포트입니다. A+받았으니 믿고 보셔도 됩니다.

목차

1. 본인 혈압 / 인바디 분석
2. 어떻게 변화시킬 것인지에 대한 목표
3. 비만과체중조절이라는 과목은 나에게 ㅇㅇ이다. 그 이유는?
4. 기본적인 자기 소개 ( 운동 경험 등)

본문내용

체중 표준범위 최솟값인 46.8과 제 몸무게인 46.7은 0.1 밖에 차이가 나지 않았습니다. 이는 밥을 조금만 더 먹으면 올릴 수 있는 체중이기 때문에 따로 몸무게를 줄이거나 높여야하는 문제점은 볼 수 없었습니다. 더욱 확실한 것은 체지방량이 10.7로 표준범위보다 낮고 복부지방률은 표준, BMI 지수는 저체중, 기초 대사량인 BMR 역시 1148kal로 표준범위에 속하면서 살이 잘 붙지 않는 체질로 바꾸어 놓은 것 같습니다. 제 몸무게와 체지방률로만 봤을 때에는 몸무게를 조절할 필요성을 느끼지 못하겠지만, 저와 같은 체격을 가진 친구들과 비교했을 때에는 상체는 부실하고 하체는 비교적 튼튼했습니다. 이 때문인지 상하균형이 “약한 불균형”으로 평가된 것 같습니다. 근육량이 많아서 하체가 튼튼하면 좋겠지만, 골격근량 즉 근육량이 19.4로 표준범위보다 낮고, 근육을 6.4kg을 찌우라고 평가되었습니다.

참고 자료

없음