2017 웰니스와 삶의 질(2017 최신 Ver. 중간+기말, A+ 만점족보)

소개글

한양대, Wellness와 삶의 질 시험 족보입니다.

2017년 5월에 작성한 최신 버전이고, 필자가 직접 처음부터 끝까지 강의를 들으며 기록했습니다.
1~2강은 거의 대부분의 내용이 이론적이고 개념적인 부분이라 강의 전체 내용이 기록되어 있으나, 시험 문제 출제 빈도도 낮고 문제 출제 시, 난이도도 높지 않아 많은 내용 중에서 답을 찾는 것에는 문제가 되지 않을 것입니다. 3강 부터는 핵심만 깔끔하게 정리되어 있습니다.

실제로 이 자료를 바탕으로 중간고사 기말고사 모두 만점을 받았으며, 강의내용 이외에, 시험에 나왔거나 나올 확률이 있는 부분은 이미지 형식으로 첨부해 놓았습니다.

다들 이 자료를 활용하여 안전하게 강의들으시기 바랍니다.

목차

1. Wellness와 삶의 질이란?
2. 생활습관 변화와 운동
3. 면역과 Wellness
4. 신체조성과 Wellness
5. 심혈관 질환과 Wellness
6. 저항성 운동과 Wellness
7. 유연성 운동과 Wellness
8. 중간고사(강의없음)
9. 스트레스와 Wellness
10. 영양 관리와 Wellness
11. 약물 남용과 Wellness
12. 요통 관리와 Wellness
13. 생애주기별 건강관리 이해하기
14. 생활습관과 Wellness 실천
15. 바람직한 건강증진 계획과 실천
16. 기말고사(강의없음)

본문내용

1. Wellness(웰니스)와 삶의 질이란?
Wellness(웰니스) = Well+Ness
웰니스는 건강, 건강은 질병이 있느냐 없느냐의 문제가 아닌 우리의 건강을 최상의 수준으로 끌어올리는 것

1) Wellness 역사적, 철학적 근거
- BC350년 전 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 다음의 이야기를 소개

「의술의 신 ‘에스클라피우스(Aseculapias)’ 의 두 딸
페나시아(Panacea)는 질병의학(치료의학)의 개념을 설명 -> 전통적인 시스템
히게아(hygeia)는 질병을 예방/증진하는 것으로 설명 -> 오늘날의 Wellness」

이 이야기를 바탕으로 건강에 대해 3가지 영역, 즉 마음(mind) + 몸(body) + 정신(sprit)으로 설명하였으며 이 세 가지 영역은 서로 관련이 있다고 보았다.

- 최근 선진국에서의 연구동향은 부분에서 통합적으로 이동하는 새로운 패러다임이 모든 학문 분야에서 형성되고 있음.
- 특히 의학 및 건강에 관련된 분야에서는 과거에 행하여졌던 심신이원론적 입장에서 심신일원론적 입장으로 옮겨가고 있는 추세

- 본격적인 심신의 문제를 다루기 시작한 것은 근대의 데카르트부터 야기.
* 대표적인 심신 이원론자로 실체를 물체와 정신으로 두면서 정신을 육체와 분리시켰다.

오늘날 우리가 말하는 과학이라는 의미는 고전 물리학의 기계론적 우주관에 그 근간을 두고 있다.
※고전 물리학 : 데카르트(1596~1650)의 기계론적 세계관을 기반으로 하여 뉴톤(1642~1727)이 완성한 근대 과학 혁명에 의해 체계화 된 것.

입자물리학은 물질의 최소 단위를 규명하여 물질의 본질을 규명하는데 많은 발전을 가져왔고, 이의 영향으로 모든 학문분야를 점점 세분화 하는 현상을 만들어 놓았다.
최근에는 데카르트의 철학인 원자론에 영향을 받았던 모든 학문 분야들이 세분화에 총제적이고 통합적인 접근을 시도하고 있는 추세. 그러나 이러한 전통적인 흐름을 거부하는 새로운 움직임들이 모든 학문에 영향을 미치고 있고 그리하여 건강에 대한 개념도 새롭게 바뀌어져 가고 있습니다.

참고 자료

없음