비만해소대책 레포트

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목차

1. 비만 해소 대책. Fishbone Diagram
(1) 피시본 다이어그램의 작성, 사용방법
(2) 나의 비만 대책

2. 스캠퍼 기법. SCAMPER 기법
(1) SCAMPER의 의미
(2) 작성절차

본문내용

나의 비만 피시본다이어그램 으로 본 비만의 원인은 대략 이렇다. 이 피시본다이어그램으로 분석을 하자면 아래와 같다.
① 소화불량과 갈증으로 입맛을 돋우기 위해 탄산음료를 하루 기준 적어도 한 캔 이상 먹곤한다.
=> 당분이 많이 들어간 탄산음료 대신 물, 탄산수로 대체
② 우선 학업과 알바로 인해 시간이 한데, 학업시간을 제외하고 알바가 낮3시~10시로 인해 저녁을 먹을 시간이 부족하다. 그래서 빠르게 인스턴트 음식을 먹거나 아예 식사를 거르거나 알바가 끝난 후 10시 이후 야식을 먹곤하니까 불규칙하게 식사를 하게된다.
=> 알바시간에 먹을 도시락을 싸가거나 하도록 한다. 되도록 이면 과일이나 야채, 닭가슴살로 다이어트 식단을 준비

참고 자료

없음