살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

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본문내용

1. 어디를 가나 넘치는 음식이~
답 : 살이 찌는 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질~

2. 모든 기본원칙이 중요하듯 웨이트트레이닝도 기본원칙을 잘 숙지해서 실행해야 ~ 다음 설명이 옳은 것은?
답 : 근육 운동 시 중량을 올려서 운동하면 근력과 근육은 증가 된~

3. 우리가 운동할 때 운동기구에 따라 근육의 강화 부위가 달라지므로 건강하고
아름다운 몸매를 위해서는 웨이트트레이닝을 잘해야 하는데 다음 설명이 틀린 것은?
답 : 복부 운동에는 백힙 익스텐션, 레그레이져, sit-up 등이 있는데 ~

5. 살빼기 과정 중 고단백~
답 : 과일,채소 속에 들어있는~

6. 한 학기동안 배운~
답 : 비만인 사람은~

7. 체중조절을 위해서는 운동요법의 필요성~
답 : 섭취된 음식의 흡수를~

8. 예전에는 굶고 다이어트를 하거나~
답: 소화를 지연시키는 역할을 함으로써

9. 건강을 위한 운동이나 식이~
답 : 실제로 근육의 성장은 운동을 얼마나

10. 3대 영양소와 그 외 열량은 내지~
답 : 지방은 열량을 내는 영양소로

11. 다음 설명 중 살빼기에 도움이 되는 식사방법 ~
답: 복합탄수화물은 칼로리는 적고 영양분이 많으며

12. 건강한 삶을 위해 질병의 원인이 되기 쉬운 ~
답: 뇌가 엔돌핀을 생성시켜

13. 건강한 신체와 정신을 유지하기 위해
답 : 알코올의 칼로리는 육체활동과

14. 비만치료는 운동요법과 식이요법을 병행하는 것이
가장 좋은데 때에 따라서는 수술 약물 정신요법`
답 : 세로토닌계 약물에는 ~~~~ 의사의 처방하에 사용해야한다

15. 스트레스는 과도하면 만병의 근원이 되지만 적절한 스트레스는 우리 인간에게 도움이 된다고
답: 스트레스와 갈등이 있게 되면 식욕과 성욕으로 해소하려는 경향이 생기게 되고,

16. 운동의 종류와 가구도 다양하지만 우리 신체는 남녀가 구성이 달라 에너지 사용도 다르고~~~~
답 : 30분 이상 운동하면 체지방을 더 많이 사용하므로 ~~~~

참고 자료

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