살빼기 운동과 영양조절 타이핑본 최신 족보(A+ 가능)

소개글

"살빼기 운동과 영양조절 타이핑본 최신 족보(A+ 가능)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 살빼기 (1~7주차)

2. 살빼기 1-14강의 수업내용
1) 웨이트 트레이닝으로 몸매 만들기
2) 살 빼는 환경을 만들면 꿈은 이루어질까?
3) 웰빙으로 가는 지름길은?
4) 살 빼기와 스트레스 비만 해소
5) 영양소와 인체구성을 총정리 하다
6) 왜 살을 빼야 하는가?
7) 배고픔과 싸우지 마라
8) 기름진 음식에는 탄수화물이 없다
9) 날씬한 몸은 좋은 지방을 원한다
10) 비만을 알아야 살 빼기를 할 수 있다
11) 과학적인 살 빼기란? 0
12) 인슐린이 낮아야 살이 빠진다
13) 운동을 어떻게 해야 살을 뺄 수 있을까?
14) 운동(트레이닝)으로 몸매 만들기

3. 살빼기+운동과+영양조절+타이핑본

본문내용

살빼기 1주차
1강에서는 왜 살을 빼야 하는가를 알아보겠습니다. 학습목표로는 비만이 신체에 미치는 영향과 살빼기의 중요성을 이해하겠습니다. 두번째는 살 빼기의 핵심인 복합탄수화물에 대해 알아보고요. 세번째는 풍요로운 살 빼기 음실들에 대해 알아보겠습니다. 학습 목차로는요. 왜 살을 빼야 하는가. 그다음애 복합탄수화물이 살 빼기의 핵심이다 세번째로 정말로 풍요로운 살빼기 음식들은 무엇인가. 이렇게 학습목차를 정해봤습니다. 이근일 교수의 살빼는 방법은 무엇인가 첫째 왜 살을 빼야 하는가 두번째 가짜정보가 살빼기를 망친다 다음 복합탄수화물 다이어트란 무엇인가 이근일 교수의 살빼기 방법은 무엇인가 또 복합탄수화물의 특성은 무엇인가 먼저 왜 살을 빼야 하는가 WHO 세계보건기구에서는요 이 비만을 치료가 필요한 질병으로 발표를 했습니다 그런데 많은 사람들은 질병으로 간주를 안하려고 하고 있습니다. 이 비만으로 인한 여러가지 내용을 보면 먼저 모든 질병의 원인이 된다라는 것이죠. 내용을 보면 심혈관 질환, 중풍, 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 각종 산부인과 질환, 성기능장애, 습관성 유산, 각종 암, 호흡기 질환, 심리적 문제들이 되겠습니다. 두번째는 비만에 대한 사회적 인식이 부정적이다. 비만 정도에 따라서 차이가 있겠지만 취직을 한다던지 진급을 한다던지 결혼 문제들도 문제가 생길 수도 있겠지요 또 비만은 성격형성에도 나쁜 영향을 준다는 것입니다. 스스로 스트레스를 잘 받기도 하고 소심하고 우울하고 집중력 저하 등 또한 게으름 이런 증상을 가질수도 있겠죠. 또 비만은 다양한 합병증으로 건강을 위협하기도 합니다. 그림을 보시면 나이드신 두분을 보십시오. 우리가 평소에 건강하시던 분들도 어느날 갑자기 자취를 감추고 때로는 불편한 몸으로 지팡이를 집고 나타나는 경우를 우리가 볼 수 있습니다. 두분은 먹는것 뿐만 아니라 운동 이런것을 전혀 하지 않은 전형적인 체형입니다.

참고 자료

없음

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살빼기 (1~7주차)/810046_01.pdf
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살빼기 1-14강의 수업내용.pdf
살빼기+운동과+영양조절+타이핑본.hwp.pdf