NASM CPT 2~20 챕터 정리본

소개글

"NASM CPT 2~20 챕터 정리본"에 대한 내용입니다.
한달에 걸쳐서 정리해둔 내용입니다.
시험공부는 이것만 가지고 했고, 시험문제 100문제중 5문제정도 말곤 쉽게 풀었습니다.
그림은 영본이니 참고하시기 바랍니다.

목차

없음

본문내용

인체 움직임의 소개
- 운동사슬
신경계, 골격계, 근육계 이 세 개의 체계를 뜻함.
- 인체 움직임 시스템
운동사슬의 연합과 상관관계

● 신경계
* 신경계의 기능
- 감각기능
내부 혹은 외부 환경에서 일어나는 변화를 감지하는 신경계의 능력
- 통합기능
감각정보들을 분석,해석 하여 적절한 판단을 내려서 적절한 반응을 일으킴
- 동작기능
감각정보에 대한 신경근의 반응 (달라지는 환경에 맞는 반응&지나친 반응의 대처)
- 고유감각
근접하는 신체 부위들의 상대적인 위치를 감지하는 능력
( 발이 지표면에 닿을 때 유형이나 지형의 고유감각을 전달해서 적응하고 발달한다.)
-> 부상방지와 운동수행능력 향상을 위해 트레이닝 가능.

신경계의 해부학적 구조
신경세포
– 신경계의 기능적 단위

감각신경세포
- 촉감, 빛, 소리 및 많은 자극을에 반응하고 근육과 장기들의 신경충동을 뇌와 척수로 전달.

사이신경세포
- 신경충동들을 하나의 신경세포에서 다른신경세포로 전달한다.

운동신경세포
- 신경충동들을 뇌와 척수로부터 근육이나 샘들과 같은 다른 효과기 구역들로 전달.

EX) 뜨거운걸 만질 때 감각신경세포 (뜨겁다) -> 뇌로 전달(사이신경세포가 전달해줌) ->
뇌에서 뜨겁다는 정보를 분석하고 -> 운동신경세포 통해 손이나 팔에 신호를 보냄.

중추신경계와 말초신경계

중추신경계 (분석, 명령)
- 뇌,척수로 구성/ 신체 부위들의 활동을 통합하는 주된 역할

말초신경계 (감각, 동작)
- 외부환경과 신체의 다른 부분을 중추신경계에 연결하는 신경으로 구성.
- 12개의 뇌신경과 31쌍의 척수신경들, 감각수용기들로 이루어짐

-> 말초신경이 느끼고 중추신경이 분석하고 명령하고 다시 말초신경이 행동한다.

체성신경계
- 몸의 바깥쪽, 골격근을 구성하는 신경계로 자발적인 제어 기능.

자율신경계
- 비자발적인 체계들 (심장, 소화계, 내분비샘)로 신경 정보를 공급해주는 역할.

참고 자료

없음