A+) 살빼기 운동과 영양조절 2023-1 중간, 기말 족보

소개글

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목차

1. 살빼기 운동과 영양조절 2023-1학기 중간고사 족보
2. 살빼기 운동과 영양조절 2023-1학기 기말고사 족보

본문내용

살빼기 운동과 영양조절 2023-1학기 중간고사 족보

문제 1번, 비만인이 체중조절 중 흔히 겪는 요요현상에 대한 설명이 틀린 것은?

1. 배고픈 상태가 지속되면 우리 몸은 생존 본능을 발휘하게 되어서 음식을 먹을 기회가 생기면 기아 상태가 올 것을 대비해서 과식을 하게 되므로 요요 현상이 생기는 것이다
2.식사를 불규칙하게 할수록 요요현상을 야기시키게 되고 공복감이 길어질수록 인내력이 생겨 다음 식사 때 폭식의 위험이 줄어들어 요요현상을 줄일 수 있다
3 살 빼기가 끝난 후 다시 예전의 식습관으로 돌아가기 때문에 생기는 현상이 요요 현상이다
4 다이어트를 성공적으로 했더라도 꾸준하게 운동요법과 통곡물 위주의 식이요법을 하면서 영양소의 균형을 맞추어서 요요현상을 미리 예방해야 한다.

문제 2번, 우리 인체에는 정상인의 경우 200~300억 개의 지방세포가 있는데, 다음 지방세포 설명이 옳은 것은?

1. 지방세포에는 혈관이 분포되어 갈색으로 보이는 갈색지방세포가 있고, 혈관이 없어 흰색으로 보이는 백색 지방세포는 지방 분해와 지방산 산화 능력이 좋아 쉽게 에너지로 이용된다
2. 유아기에서 사춘기의 비만은 지방세포 수만 증가하고 크기는 변하지 않는다
3. 사춘기에는 지방세포 수가 일생 중 가장 많이 증가하고 사춘기 이후 비만은 지방세포 수는 거의 변하지 않고 크기만 증대된다
4. 일생 중 지방세포의 수가 가장 많이 증가하는 시기는 임신 초 3개월과 출생 후 1년 그리고 사춘기이다.

문제 3번 우리가 알고 있는 금식이나 단식처럼 무조건 굶는 다이어트가 아닌 식이섬유가 풍부한 통곡물을 섭취하면서 체중조절을 하면 실패할 확률이 줄어들게 되는데, 다음 식이섬유 역할이 틀린 것은?

1 암을 유발하는 물질을 제거하고 지방과 콜레스테롤을 흡착해서 대변으로 배설한다
2. 장의 활동을 지연시켜 소화되고 남은 음식물 쓰레기와 불필요한 칼로리의 제거를 돕는다.
3. 소화를 지연시키는 역할을 함으로써 포만감이 오래 지속 되도록 한다
4.체내에서 수분 보유를 높이게 하고 위와 장에 있는 음식의 양을 증가시키는 역할을 한다

참고 자료

없음