[방통대] 간호학과 1학기 중간과제물 생활과 건강 : 건강한 생활양식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

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목차

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

참고문헌

본문내용

① 스트레스 대처하기
: 일상생활에서 크고 작은 스트레스를 받기 마련이다. 극심한 스트레스는 정신적으로는 물론 심한 경우에는 신체적인 증상까지 나타나기 때문에 스트레스를 최소한으로 하려고 노력하거나 즉각 대처하려고 노력한다. 문제 발생 시 가장 도움이 되는 것은 긍정적으로 생각하려고 하는 것이다. 부정적인 생각은 지나치게 확대하지 않고, 관점을 바꾸어 생각하도록 한다. 하지만 해결되지 않을 때가 있다. 그 때에는 해결하기보다는 그냥 지나가게 두거나 주변의 도움을 받는다. 예를 들면 친구, 직장동료, 가족 등에게 문제를 말하고 수다를 떨다보면 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 웃음은 스트레스 해소에 큰 도움이 되는데 극심한 스트레스를 호소할 때에는 재미있는 텔레비전 프로그램 시청을 통해서라도 웃어넘기며 생각을 전환하기 도 한다.

② 절주 (음주습관)
: 술은 잘 마시면 약이 될 수 있지만 적당량을 넘기면 독이 된다고 한다. 또한 중독성이 있기 때문에 습관적으로 마시던 버릇을 줄이도록 노력하고 있다.

참고 자료

10년 젊어지는 내 몸 개혁 프로젝트 / KBS 2TV 비타민 제작팀 / 동아일보사 / 2008.03.14
건강한 사람들의 7가지 습관 / KBS 2TV 비타민 제작팀 / 동아일보사 / 2008.06.11
물로 10년 더 건강하게 사는법 / 이승남 / 리스컴 / 2008.07.20
한국 방송통신대학교 교재 생활과 건강 / KNOU PRESS
과학향기 / KISTI (한국과학기술정보연구원)