나의 웰빙 라이프 1 week 프로젝트

소개글

운동과건강
주제: 나의 웰빙 라이프 1 week 프로젝트

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강영역 자가 평가
1) 신체적 건강
2) 정신 및 정서적 건강
3) 사회적 건강
4) 지적 건강
5) 직업적 건강
2. 내가 바꾸고 싶은 생활습관

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
건강은 세계 보건 기구의 정의에 따르면 신체적으로 질병이 없으며 허약하지 않고 정서적, 사회적으로도 완전히 평안한 상태로 정의하고 있다. 이러한 건강의 개념은 계속해서 변화가 이루어졌는데 웰빙, 웰니스, 로하스 등으로 변화가 이루어졌다. 이러한 건강은 예전부터 인간에게 중요하게 인식되었다. 고대 사회에서는 생존이 중요 목표 중 하나였기 때문에 신체적으로 강인한 상태를 중요시했고 몸과 마음을 분리하여 신체 중심적 건강을 중요시하였다.
또한 중세 사회에서는 질병이 없는 상태를 중요시하여 몸과 마음을 하나로 하는 심리적 개념의 건강이 강조되기도 하였다. 현대 사회에서는 건강이 질병이 없는 상태에서 나아가 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태의 개념으로 광범위한 정의가 이루어지고 있다. 한편 웰니스는 운동과도 관련을 가지는데 질병의 반대 개념으로 체력 향상을 통한 질병 예방과 최고의 건강 상태를 추구하는 개념이라고 할 수 있다. 이러한 건강은 크게 신체적 건강, 정신적 건강으로 구분된다. 하지만 이 두 가지 건강은 별개의 건강이 아닌 밀접한 관계에 놓여있는데 신체적 건강을 통해 정신적 건강을 유지하게 되면 강한 체력과 밝은 성격 등을 가질 수 있게 된다.

참고 자료

운동과건강 방송통신대학교 멀티미디어 교재
박승한 외 1명, 「운동과 건강」, 페가수스, 2017.
평생체육연구소, 「스포츠건강과 웰니스」, 충북대학교출판부, 2016.
조현철 외 1명, 「웰니스 건강 관리」, 라이프사이언스, 2014.
이흥진, 「신체훈련론」, 교학연구사, 2008.