(2023학년도 2학기 기말시험, 심리학에게묻다, 과제물) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체

소개글

(2023학년도 2학기 기말시험, 심리학에게묻다, 과제물)
삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 기술하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝

2. 마음트레이닝 방법 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) ‘감정의 척도화’를 본인의 일상에 적용한 내용과 결과
2) ‘감정 단어 연습’을 본인의 일상에 적용한 내용과 결과
3) ‘즐거운 활동’을 본인의 일상에 적용한 내용과 결과

3. 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
1) ‘감정의 척도화’ 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
2) ‘감정 단어 연습’ 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
3) ‘즐거운 활동’ 적용과정에서 배운 점과 느낀 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회에서는 사회에 많은 영향을 주는 기후변화 그리고 우리가 겪었던 코로나19 팬데믹은 인류가 이제까지 겪어보지 못했던 미증유의 사건이라고도 할 수 있다. 이런 큰 변화나 사건들은 우리의 모든 영역에서 다양한 변화를 주면서 이런 변화에 적응하기 위해 뉴노멀이 요구되고 있다. 이에 적응하려는 과정에서 다양한 스트레스를 경험하고 그로 인하여 발생하는 부작용은 사회적 문제와 연결되기도 한다. 인류에게 지속적으로 경고음을 울리는 기후 온난화나 코로나19 팬데믹은 우리의 삶 방식에 큰 변화를 초래하면서 대인관계의 방식, 쇼핑방식, 여가 방식 등등 다양한 영역에서 변화를 초래하였다. 이러한 변화을 경험하면서 미래에 올 변화에 적절하게 적응하기 위한 노력이 매우 필요할 것이다. 지금 우리는 다양한 사건과 현상들과 공존하게 되고 이로 인해 뉴노멀이 요구된다. 이에 따라 적응과정에서 발생하는 스트레스를 잘 관리하기 위해 자기 마음을 다스릴 수 있는 힘이 필요하게 된다. 이에 따라 삶을 건겅하게 살아가기 위해서 마음트레이닝을 적용해보는 것은 매우 유의미할 것이다. 이에 본론에서는 ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀 점을 기술하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
마음트레이닝은 자신의 감정과 생각을 인식하고 조절하는 방법을 배우는 것으로 이는 정신적인 건강과 정서적인 안녕을 증진하기 위해 마음과 감정을 향상시키기 위한 활동 및 기술을 연구하고 실천하는 것이다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
김민주(2010), 고등학생의 성별 및 행동문제 유형에 따른 인지삼제, 자동적 사고, 역기능적 인지도식의 차이, 계명대학교