영양교육 고혈압 식이요법 리플릿 자료

소개글

고혈압 식이요법에 관한 리플릿 자료입니다.
그림과 함께 정리가 잘 되어있습니다.
인쇄할때 앞뒤로 잘 맞추어 인쇄후 접어 사용하면 좋습니다.

목차

-고혈압
-고혈압은 왜 생기나요?
-증상은 어떤 것이 있습니까?
-고혈압의 식이요법은?
-염분을 적게 섭취하려면 ?
-소금 1g에 해당하는 염분량
-식사요법을 위한 5가지 포인트!
-주간식단의 예

본문내용

-고혈압의 식이요법은?

1.소금나트륨)의 섭취를 줄입시다!
소금양을 1일 5g 이하로 섭취 (나트륨 2g)
2.과식을 피하고 음식을 골고루 먹으며 칼로리를 제한합니다.
표준체중 : [신장(Cm) - 100] x 0.9 ± 10% 이내 범위.
체질량지수=몸무게(kg)/[키(m)]2 (25를 넘지 않아야 한다.)
섭취 칼로리는표준 체중 1kg당 30kcal
(예 : 표준체중이 60kg ✕ 30kcal = 1800kcal을 섭취해야 합니다)
3.동물성 지방(포화지방산)을 적게 섭취합시다.
돼지고기·소고기의 지방, 버터 등

참고 자료

없음