[비만, 비만예방] 비만 A+ 완벽정리(비만의 원인과 종류 및 비만의 치료와 진단)

소개글

A+급 자료라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 아무쪼록 관련 내용을 공부하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

목차

1. 비만이란 무엇인가

2. 비만의 종류
(1) 지방세포 증식형 비만
(2) 지방세포 비대형 비만
(3) 단순성 비만
(4) 증후성 비만
(5) 복부형 비만, 둔부형 비만

3. 비만의 원인
(1) 유전적 요인
(2) 환경적 요인
(3) 심리적 요인
(4) 음식물 과다섭취
(5) 내분비 장애

4. 비만의 형태
(1) 지속형 비만
(2) 성인형 비만

5. 비만으로 인한 피해 및 문제점
(1) 정신적 문제
(2) 순환기계 질환 문제
(3) 내분비 대사계 질환 문제
(4) 소화기계 질환 문제
(5) 호흡기계 질환 문제
(6) 정형 외과적 질환 문제
(7) 산부인과적 질환 문제
(8) 기타 문제

6. 비만의 진단
(1) 인체 측정법
(2) 밀도법
(3) 간이 수중 측정법

7. 비만 측정법
(1) 표준체중
(2) 체질량지수

8. 비만의 치료(식이 요법)
(1) 식이 요법의 기본 원리
(2) 체중 감량을 위한 식단의 작성
(3) 식이 요법에 의한 체중 조절의 가능성

9. 비만의 치료(운동 요법)
(1) 운동의 효과
(2) 운동 방법

10. 비만의 치료(행동수정 요법)

11. 비만의 치료(그 외 방법)
(1) 약물 요법
(2) 수술 요법
(3) 가장 바람직한 치료

12. 비만으로 인한 질병
(1) 당뇨병
(2) 고혈압
(3) 동맥경화증
(4) 고지혈증
(5) 협심증과 심근경색
(6) 지방간
(7) 기능성 위장장애
(8) 산부인과 질환
(9) 악성 종양
(10) 퇴행성 관절염

13. 비만의 예방
(1) 유산소 운동
(2) 규칙적 운동
(3) 생활 속 가벼운 운동
(4) 식습관 개선

14. 참고자료

본문내용

1. 비만이란 무엇인가

현대인들에게 가장 고민스러운 것 중의 하나가 바로 비만이다. 비만은 만병의 근원이고, 우리들의 무서운 적인 것이다. 그래서 남녀노소를 불문하고 다이어트를 하려고 엄청난 노력을 경주하고 있지만, 확실하게 체중을 빼는 방법은 아직까지 발견되지 못한 실정이다. 요즈음 대부분의 TV광고는 절반 이상이 다이어트에 관한 광고로 채워져 있을 정도이다. 단식요법, 포도요법, 지방 흡착수술 요법, 위장 절제 수술 요법, 운동 요법, 이침 요법, 테이프 부착 요법, 체침요법, 식이요법 등 그 방법이 다양하지만 그 어느 것이나 확실한 방법은 아직까지 없는 실정인 것이다.
비만은 과잉 체중의 상태를 말하는 것이 아니라 대사장애로 인한 체지방의 과잉축적상태를 말하는 것이다. 일반적으로 표준체중은(신장 cm - 100) x 0.9로 산정하며, 비만도가 정상체중보다 10%초과되는 것을 과체중, 20%이상 초과한 경우를 비만증이라 한다. 비만도(%)의 측정은 다음과 같은 공식을 이용한다.

"비만도 = [(현체중-표준체중)/표준체중]x 100"

비만은 한 가지만의 치료 방법으로는 한계가 있으며 식이, 운동, 약물요법 등 상호결합적인 종합요법으로 보다 효과적인 체중조절 효과를 거둘 수 있다. 비만증은 음식물의 섭취와 소모량의 불균형으로 발생하기 때문에 식이요법과 운동요법의 병행이 매우 중요하다. 그러므로 일단 정상 체중에 도달하여도 이를 지속적으로 유지하기 위해서는 식이요법과 적절한 운동을 병행해야 한다.

참고 자료

김현, 비만과 운동처방, 학이당
김일성, 식생활과 다이어트, 신광문화사
강지석, 대경북스, 웰빙시대의 헬스케어
황종찬, 비만증 예방과 완치백과, 태을출판사
오미영, 차선희, 김석, 비만 다스리기, 현문미디어