필라테스의 normal position

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본문내용

normal position
사람은 몸매가 예뻐야 한다.
우리 몸의 기능은 척추입니다. 이 기둥은 충격을 흡수 하면서 동시에 인체의 안정성과 가동성을 위해 매우 중요한 구조이다. 이를 위해 척추는 위 아래로 완만한 곡선라인이 형성 되어 있고, 각 척추 마디 사이에는 물렁뼈가 놓여 있다. 필라테스는 척추와 사지의 배열에 대해 많은 관심을 갖고 이상적인 정렬(alignment)을 만들어 내기 위해 여러 운동 패턴을 고안해 놓았다. 필라테스는 호흡을 통한 코어의 안정성(core stability)을 원리로 가지고 있는 운동 방법이다. 이를 통해 질환으로 인하여 불안정해진 척추의 안정성(spinal stability)을 유지할 뿐만 아니라, 충격 흡수를 위해 우리 몸 척추의 완만한 S라인 곡선을 최적의 상태로 회복시켜 준다. 필라테스는 척추의 24개 뼈의 정상적인 가동성을 척추 분절 움직임(spinal articulation)을 통해 회복시켜 준다.
예를 들어 측만증 같은 경우는 척추기둥이 휘어지고 허물어져 있을 뿐만 아니라 골반과 척추,

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