[웨이트 트레이닝] 홈트레이닝의 이해와 실전

소개글

현대인들의 바쁜일상에 적용가능한 실전 홈트레이닝법 분석과
이런 홈트레이닝의 이해 레포트임.
점수 A+ 자료입니다. ^^

목차

목 차

1. 서 론
1) 트레이닝의 필요성
2) 현대인을 위한 홈트레이닝
3) 홈트레이닝의 목적

2. 본 론
1) 트레이닝 시작 전 숙지사항
① 훈련원칙
② 운동 후 몸의 변화
③ 건강보조식품
④ 궁금증 관련
⑤ 운동시 호흡법
2) 부위별 운동법
3) 홈트레이닝 프로그램
4) 영양요소와 섭취방법

3. 결 론

본문내용

트레이닝의 필요성

21세기의 화두를 들라면 그 중 하나가 단연 "몸짱" 일 것이다.

남녀노소 할 것 없이 자기 자신의 몸에 대한 관심은 더 이상 재론의 여지가 없다 .
그 중에서도 세인들의 관심은 단연 몸매 좋은 소위 “몸짱” 인기 스타들이다.
모두가 자신이 좋아하는 이미지의 인기스타들을 닮고 싶어한다.
몸짱 연예인들... 자본주의 논리와 맞물려 상품가치가 인정되면 막대한 자본과 시간을 쏟아 부어 상품가치를 부풀리고 소비자들과 팬들을 우롱한다. 언론이나 잡지에서 만들어내는 영상물에 공개되는 연예인들의 모습은 그들처럼만하면 마치 누구나 금방
몇 개월 만에 몸짱이 될 거란 착각을 하게 만드는데 과연 몇 명의 사람들이 그들과 같은 몸매에 근접할 수 있었던가???
얼마 지나지 않아 방구석 한켠에 아무런 의미도 없이 이리저리 뒹굴러 다니는 운동기구들을 보며 차라리 그 돈으로 먹고 싶은거나 실컷 먹을걸 하는 후회만 남았던 기억을 지울 수 없었을 것이다.
그러다 시간이 지나면 지난 기억은 잊고 주변 사람들이나 스타들에 현혹되어 언제 그랬었냐는 듯 또다시 몸짱이 되고자 한다.

참고 자료

http://cafe.daum.net/fitnesspeople