독후감/서평 - 열정,나를 위한 변화 에너지

소개글

도서 `열정,나를 위한 변화 에너지`에 대한 독후감/서평 입니다.

목차

Theme:1 열정적으로 사는 법을 배워라
Theme:2 몸과 정신 에너지는 균형을 이루어야 한다
Theme:3 좋은 습관은 행복의 첫걸음이다
Theme:4 90：10 규칙을 실행하라
Theme:5 원하는 것의 목록을 작성하라
Theme:6 당신의 에너지 자판기를 가득 채워라
Theme:7 에너지 뱀파이어를 물리쳐라
Theme:8 당신의 장점에 에너지를 집중하라
Theme:9 신께 길을 물어라
Theme:10 가슴이 원하는 일을 하라
Theme:11 꿈을 이루어주는 다리를 놓아라
Theme:12 중요한 일에 에너지를 집중하라
Theme:13 나의 보스는 바로 나임을 잊지 마라
Theme:14 빅뱅 마인드를 가져라
Theme:15 때론 사소한 일에도 에너지를 집중하라
Theme:16 세상 에너지를 당신 것으로 흡수하라
Theme:17 아이디어를 떠올릴 시간을 가져라
Theme:18 마음의 목소리에 귀 기울여라
Theme:19 이기는 게임을 하라
Theme:20 가고 싶은 길은 스스로 만들어라
Theme:21 건강은 가장 큰 가치다
Theme:22 쓰레기로 배를 채우지 마라
Theme:23 똑똑한 사람은 아침을 먹는다
Theme:24 물은 에너지의 원천
Theme:25 과일 펀드를 모집하라
Theme:26 잡동사니는 치워버려라
Theme:27 가끔은 휴대전화에서 해방돼라
Theme:28 자신만의 에너지 가방을 만들어라
Theme:29 녹차로 오후의 활력을 충전하라
Theme:30 피로는 싸워서 이기는 게 아니다
Theme:31 충분히 자야 충분히 일할 수 있다
Theme:32 지금 당장 운동을 시작하라
Theme:33 스스로 창조자가 되어라
Theme:34 저녁 시간을 활기차게 보내라
Theme:35 ??직립??을 사랑하라
Theme:36 에너지는 들이마시고 걱정은 내뱉어라
Theme:37 햇빛이 주는 행복을 만끽하라
Theme:38 아이처럼 웃고 놀아라
Theme:39 음악에 맞춰 신나게 춤춰라
Theme:40 행복한 글쓰기를 습관화하라
Theme:41 걷기는 새로운 즐거움을 선사한다
Theme:42 수입과 지출의 균형을 맞춰라
Theme:43 지금 이 순간을 즐겨라
Theme:44 당신이 원하는 나이로 살아라
Theme:45 당신만의 에너지 발전소를 세워라
Theme:46 단거리 선수가 되지 마라
Theme:47 늘 새로운 일을 찾아라
Theme:48 날마다 새로 태어나라
Theme:49 그를 용서하되 당신 자신을 위해 하라
Theme:50 과거라는 짐을 내려놓아라
Theme:51 당신의 삶을 사랑하라
Theme:52 불행은 교훈을 주기 위해 찾아온다
Theme:53 마음의 불을 켜라
Theme:54 인간은 도전할 때마다 강해진다
Theme:55 주변 사람들이 당신의 좋은 에너지원이 되게 하라

본문내용

１. 열정적으로 사는 법을 배워라
 “모든 것은 에너지다” – 피르 빌라얏 인얏 칸
 하루 중 가장 에너지가 넘칠 때는 언제인가를 파악하고 중요한 일이나 결정은 이때 처리한다.
 세상 모든 것은 에너지라는 사실을 기억하고, 긍정적인 에너지를 늘 흡수하도록 노력한다.

２. 몸과 정신 에너지는 균형을 이루어야 한다.
 “그저 첫 발걸음을 떼면 됩니다. 계단 전체를 올려다 볼 필요도 없습니다.
그저 첫 발걸음만 떼면 됩니다.” – 마틴 루터 킹
 일이나 공부, 건강, 인간관계 등 당신이 긴급히 열정 에너지를 투여해야 할 우선순위를 정한다.
 그 부족한 곳에 에너지를 투자한다.

３. 좋은 습관은 행복의 첫걸음이다.
 “먼저 우리가 습관을 만들면 다음에는 습관이 우리를 만든다.” – 롱 길버트
 습관 만들기 계획서
나는 (습관내용)을 (요일), (시간)에 (무엇)을 실천할 것이다.

작성예 : 나는 아침식사를 월요일부터 금요일, 아침 일곱 시에 먹는 습관을 실천할 것이다.
 습관으로 만들고 싶은 일을 정한다.
 그것이 일상의 의식이 되게 한다.

４. 90 : 10 규칙을 실행하라
 “성공은 능력과 노력이 아니라 ‘좋은 습관’에서 태어난다. 말하자면 습관은 마음의 근력 훈련이다.” – 나카이 다카요시

 일주일에 세 번은 좋아하는 음식을 마음껏 먹는다. 월, 수, 금! 습관을 형성하는 단계에서는 규칙적인 체계가 중요하다.
 차츰 보상을 줄인다. 한 달 후엔 일주일에 두 번만 좋아하는 음식을 먹는다.

 몸에 좋은 음식을 먹는 일이 편안한 습관이 되면, 정말 먹고 싶을 때만 자신에게 보상해준다. 건강한 음식을 90퍼센트 먹었다면 몸은 그렇게 자주 보상을 원하지는 않을 것이다.
５. 원하는 것의 목록을 작성하라
 “성공하는 사람들은 일상생활에서 규칙적으로 실천하는 자기만의 의식이 있다.” – 제임스 E. 로어
 원하는 것의 목록을 만들어본다.
 목록은 늘 간직한다. 거울에 붙여놓거나 자동차 안에도 목록을 붙여둔다

참고 자료

도서 `열정,나를 위한 변화 에너지`에
- 존 고든 저/전제아 역 | 바이탈북스 | 원서 : Energy Addict