비만예방교육ppt

소개글

초등학교5-6학년을 대상으로 비만예방교육

목차

1.잘못된 식습관
2.운동량 부족
3.유전적 요인

본문내용

날씬이가 되고 싶어요
비만의 정의, 원인을 알 수 있다.
비만으로 인한 건강문제를 알고 설명할 수 있다
비만관리를 위한 생활 습관을 알고 실천할 수 있다.
학습목표
비만이 뭐에요?
비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 몸안에 쌓인 지방이 필요 이상으로 많은 것을 말합니다.
비만의 원인
비만이 왜 생길까요?
1.잘못된 식습관
칼로리는 높고 영양분은 적은 인스턴트 식품과 패스트 푸드 (피자, 햄버거 등)를 지나치게 섭취하면 비만의 됩니다.
또, 음식을 너무 급하게 먹거나 (폭식), 한꺼번에 많이 먹게 되면 (과식) 비만이 됩니다.
2.운동량 부족
먹은 양이 소비량 보다 많게 되면 비만이 됩니다.
활동을 하면 할 수록 지방이 많이 쓰여져 없어지는데 너무 활동을 하지 않으면 쓰이지 않고 남은 지방이 몸 속에 쌓여서 비만이 됩니다.
활동량이 줄어들고 앉아서 생활하는 일이 많아지면서 비만이 되기 쉽습니다.(컴퓨터 게임, TV 시청 등)
3.유전적 요인
엄마, 아빠 중 한 분이 비만이거나 두분 모두 비만이라면 정상 체중을 가진 부모님을 둔 학생에 비해 비만이 될 가능성이 높습니다.
같이 생활하는 가족이기 때문에 식습관이나 생활습관이 비슷해 짐으로써 비만에 영향을 줄 수 도 있습니다.
하지만, 비만한 가족을 둔 학생들 모두 비만이 된다는 것은 아닙니다. 단지 비만이 될 가능성이 높을 뿐이므로 너무 걱정은 마세요!
비만한 친구들의 생활습관을 관찰해볼까요?
밤에 간식을 자주 먹는다
먹을 때는 빨리 먹고 한꺼번에 많이 먹는 경향이 있다.
달거나 기름진 음식을 좋아한다.

참고 자료

없음