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영양 관련 기사를 읽고 느낀점을 적은 스크랩북입니다.

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칼슘 충분히 섭취하면 오래 살 수 있다
식사를 통해 칼슘을 충분히 섭취하면 장수하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다. 스웨덴 카로린스카 의과대학의 조안나 칼루자 박사는 45살에서 79살 사이의 남성 2만 3,000명을 대상으로 10년 동안 식사습관을 추적조사한 결과 칼슘 섭취 상위 30%그룹이 하위 30%그룹에 비해 모든 원인에 의한 사망위험이 평균 25% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 칼슘 섭취 상위 30%그룹은 또 하위그룹에 비해 심장병으로 사망할 가능성이 23% 낮았습니다. 상위그룹의 하루 평균 칼슘을 2,000mg 섭취했고, 하위그룹의 하루 평균 섭취량은 1,000mg이었습니다. 이들은 주로 우유와 유제품, 곡물식품을 통해 칼슘을 섭취한 것으로 나타났습니다.칼슘은 또 혈압, 혈중콜레스테롤, 혈당을 낮추는 효과가 있다고 칼루자 박사는 말했습니다. 이번 연구결과는 미국 역학저널 최신호에 실렸습니다.
저작권자(c) YTN &Digital YTN. 2010-03-13 10:12
<느낀점>
칼슘을 충분히 먹는 것이 장수에 도움 된다고 한다. 어떤 이유에서 일까 궁금했다. 나는 칼슘이라고 하면 보통 뼈 건강을 생각한다. 그런데 이 기사에서는 뼈와 관련 없는 혈압, 혈중 콜레스테롤, 혈당을 낮추는 효과에 대해 말해주었다. 칼슘섭취로 이런 효과를 내고 심장병 발병률도 낮춘다고 한다.
나는 칼슘에 대해 어느 정도 알고 있었다고 생각했는데 이런 사실은 처음 접하였다. 영양에 대한 새로운 정보를 습득하려 노력하지 않았던 점을 반성하게 됐다.
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참고 자료

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