drck081149 김진영-아동영양학

*진*

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최초 등록일: 2012.04.12
최종 저작일: 2012.01; 4페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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본문내용

시작하면서...
생노병사의 비밀이라는 유명한 TV 프로그램에서도 방영되었듯이, 음식은 현대인들의 건강과 밀접한 관련이 있다고 한다. 그래서 나도 5일간 나의 음식일지를 작성하여 영양섭취기준에 올바르게 먹고 있는지 알아보도록 한다.

본론으로 들어가...
4월 05일부터 4월 09일까지 5일간 섭취한 음식과 그에 해당하는 칼로리를 기록하였다.

4. 05
아침 - 우유(200ml) - 112kcal
소보로 빵 - 200kcal
점심 - 불고기백반(밥1공기반) - 778kcal
배추김치(40g) - 13kcal
과일샐러드(50g) - 63kcal
오징어 젓갈(10g) - 8kcal
시금치나물(30g) - 19kcal
소세지 조림(60g) - 135kcal
간식 - 오렌지 쥬스 200g - 79kcal
물만두 - 220kcal
저녁 - 닭튀김(가슴) - 199kcal
닭튀김(다리) - 117kcal
후렌치후라이 - 184kcal
콘샐러드 - 168kcal
코카콜라 1컵 - 89kcal
하루 총 섭취 열량 2384kcal

참고 자료

http://www.47kg.co.kr/search/index.asp
http://www.puh.co.kr/CHKHLTH/nutrition_5c.html
http://www.gooddiet.co.kr
사단법인 대한영양사회
http://unix.kpca.co.kr/~toltolii/diet01.html

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