웨이트트레이닝

소개글

웨이트트레이닝입니다.
참고 하세요^^

목차

1. 조사의 의의

2. 활동 개요

3. 활동의 특징
1.웨이트 트레이닝란?
2.보디빌딩의 역사
3. 웨이트 트레이닝의 원칙
4. 웨이트 트레이닝의 장점
5. 웨이트 트레이닝의 매력요소.

4. 활동 현황
1. 신체 부위별 웨이트트레이닝 종류 - 기본 명칭

5. 문제점 및 발전방향

6. 결론

★레포트를 마치고★

본문내용

1. 조사의 의의

요즈음 몸에 대한 관심이 높아지면서 사람들의 여가 생활이 몸에 관한 것으로 관심이 가고 있다. 나도 한 3달전 부터 헬스를 시작하게 되었다. 시작할 때는 똑같은 것만 계속 하기 떄문에 별로 재미도 없고 운동 능률도 안 오를것 같았지만 전혀 그렇지 않고 키로수가 늘어갈때의 즐거움과 헬스장에서의 인간관계 형성이 나에게는 엄청난 재미를 가져다 주었다.
다른 여가 활동도 생각해 보았지만 역시 내가 요즈음 가장 재밌게 느끼고 있는 여가 활동인 헬스를 주제로 하는 것이 괜찮을 것 같아서 헬스로 조사하게 되었다.

2. 활동 개요

웨이트 트레이닝이란 건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동이다.
오늘날 웨이트 트레이닝은 중량 기구를 사용한 것이 주체가 되었고 바벨(역기)이나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit)트레이닝 기구(체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말) 엑스펜더(Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동의 주체가 된다. 모든 스포츠맨들은 자기 전문으로 하는 스포츠의 경기 성적을 향상시키기 위해 이 훈련을 채택하여 근력 강화에 전력하게 되었으며, 일반인들은 신체균형유지, 스트레스 해소, 자기만족 등 생활체육의 일환으로 자리잡고 있다.
이렇게 생활 체육의 일환으로 자리잡고 있는 웨이트 트레이닝을 직접 방문, 직접 체험해 보면서 웨이트 트레이닝의 재미와 초보자와 초중급자들에게는 기본기를 중급자와 전문가들에게는 적절한 팁을 제공할 수 있는 레포트가 되도록 써보겠다.

참고 자료

없음