간호학과 생리학- 인체생리연구활동 A+ 레포트

소개글

간호학과 생리학과목 인체생리연구활동 A+ 레포트입니다.
실제로 일정대로 활동하면서 만든것이구요, 근골격계 파트를 선택해서 운동을 통해서 인체의 변화를
연구한 것입니다.
남자분이시라면 근육발달을 여자분이시라면 다이어트효과에 관한 생리학 연구활동에 쓰시면 많이 도움이
될것같습니다.
페이지 안에 사진 넣는 부분이 있는데 저는 실제로 매1~2주 마다 한번씩 사진을 찍고 변화하는 모습을 넣었었습니다.
본 레포트에서는 개인사진이기에 사진을 지우고 네모칸으로 대체해 놓았으니 그곳에 자신의 사진을 넣으면 될것 같습니다

목차

1. 인체생리 탐구계획서
2. 체험 연구활동
3. 관련 이론
4. 후기

본문내용

활동명 운동에 따른 근육변화
일시 2012년 9월17일 ~ 2012년 11월 03일
관련계통 근육계통
장소 부산 00구 00동00휘트니스 / 학교 도서관
관련단원
인체해부학 제11장 근육계 / 생리학 Chapter 16 근육 뼈대계
목표
◎등장성, 등척성 운동을 통한 근육의 양과 모양 변화 직접적인 체험
◎신체가 어떠한 반응과 과정을 거치며, 결과적으로 어떠한 현상이 일어나는지에 대한 자료수집 및 학습
준비물
헬스장등록비(월 6만), 헬스용품(글로브, 운동화), 관련서적(교재) , 노트북, 보충제(탄수화물:단백질 = 6 : 3 , WPH)

활동
➀ 기상 후, 식후30분 후, 운동 전후 30분 내, 취침 전. 총 1일 5회 보충제 섭취
➁ 월~토 =도서관 이용 직후(최대 21:30) ~ 헬스장 마감 23시까지 운동
➂ 주 3회~5회 (몸 컨디션에 따름), 일요일 휴식
➃ 구체적인 운동계획(부위, 횟수, 중량 등)은 트레이너에게 교육받은 후 첨부
➄ Definition 보다는 Bulk에 중점을 둔 운동

<중 략>

2. 체험 연구 활동
1)목표
⇒ 헬스를 통한 근육의 양과 모양 변화 직접적인 체험
2)해당 활동 동기 및 활동계획
⇒ 저는 살면서 처음 도서관에서 공부를 해보면서 공부에도 건강한 신체가 꼭 필요 하다는 것을 느꼈습니다. 이번 생리학의 과제를 하면서 5주 동안 가능한 한 눈에 띄는 변화와 건강을 목표로 해보겠습니다.
간호대 입학 후 평소 운동을 하지 않기 때문에 5주 동안 어느정도 변화가 있을까하는 의구심이 생기지만 많은 변화를 보일 수 있도록 열심히 노력해보겠습니다.

<중 략>

웨이트 트레이닝을 하게 되면 부하(덤벨, 바벨 등)를 들기 위해 우리 몸의 근육들은 근육 내 저장되어 있는 ATP라는 물질을 사용하여 이 물질이 ADP + Pi로 변할 때 발생하는 에너지로 근육을 수축시킴.
하지만, 저장할 수 있는 ATP양은 한계가 있어 포스포크레아틴이란 물질을 사용하여 ADP를 다시 ATP로 재생하여 사용함.
이것 역시 최대한 운동시에는 10초 정도 밖에 힘을 내지 못하기 때문에, 탄수화물을 소화하여 만들어지는 당을 근육과 혈액, 간에 저장하였다가 분해하여 에너지를 만듬.
에너지 사용 후 젖산이 발생함 (운동피로의 원인)

참고 자료

없음