건강과 체지방

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우리가 섭취한 영양소들은 생활 에너지원으로 사용되며, 일부는 생장에 필요한 물질 대사에 사용된다. 그러나 영양소를 지나치게 섭취하면 생활에 쓰고 남는 영양소는 지방 조직에 축적되어 체지방이 된다. 적당량의 체지방은 우리 몸에 꼭 필요하다. 그러면 우리는 얼마나 많은 양의 체지방을 가지고 있을까?
체지방의 양은 다른 요인과 함께 성별에 따라 결정된다. 여성은 생식력을 유지하기 위해 남성보다 더 많은 지방을 필요로 한다. 평균적으로 건강한 여성의 체지방은 22% 정도이며, 건강한 남성은 14% 정도이다. 필수적인 신체 기능을 유지하기 위해 여성은 12%~32%의 체지방을 필요로 하고, 남성은 3%~29%의 체지방을 필요로 한다.

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