술과건강,숙취해소,음주 체질정보,술 위험요소,세계보건기구,한국인 암 사망 순위

목차

1. 술로 인한 위험요소
2. 체질에 관한 정보
3. 음주 시 관한 정보
4. 숙취해소의 관한 정보

본문내용

1. 숙취를 예방하는 음주 습관
술을 천천히 즐기면서 마시면 뇌 세포로 가는 알코올의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 간에서 처리되는 술의 양은 비교적 일정하기 때문에 천천히 마시면 덜 취하게 됩니다.
술을 마시기 전에 음식을 먹어두면 술의 흡수를 지연시킬 수 있습니다. 술 흡수가 느릴수록 뇌세포와 신경세포에 도달하는 알코올의 양도 적어집니다.
폭탄주를 마시면 짧은 시간에 다량의 알코올을 섭취하게 됩니다. 다량의 알코올 섭취는 급성췌장염을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
음주 중 흡연은 산소 결핍증을 유발할 수 있으므로 술을 마실 때는 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.
술을 마시면 몸이 탈수증상에 빠지기 쉽고, 탈수는 또 다른 숙취를 부르는 원인이 됩니다. 충분한 물을 마셔주는 것이 숙취도 줄이고 술 마시는 양도 줄이는 좋은 방법입니다. 또한 안주를 먹을 때도 수분과 비타민이 풍부한 과일이나 야채를 곁들이는 것이 도움이 됩니다.

참고 자료

없음