스트레스의 정의,스트레스 요인과 분석,스트레스 인식일지,스트레스 체크리스트,나의 스트레스 특성,스트레스 관리

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 요인과 분석
3) 스트레스 관리

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

제 1장. 서론

인간은 외부의 자극과 변화에 대해 신체적, 정신적인 반응으로 표출이 되며 그것들은 하나로 이루어져 우리는 스트레스라 일컫는다.
건강한 스트레스-원은 정신건강에 긍정적인 영향을 끼치지만 대부분의 스트레스는 인체의 균형과 면역체계를 무너뜨려 체내 불균형과 각종 질병에 이르게 까지 한다. 또한, 정신적인 스트레스로 인한 신체적 변화와 질병의 관계는 매우 밀접하므로 바쁜 업무와 멀티 테스킹으로 가중된 스트레스를 받는 현대인들은 자신의 내, 외부 스트레스-원이 무엇인지 파악하고 그에 따른 신체적, 정신적 측면의 증상과 어떠한 변화들이 있는지 파악하여 상황에 적절한 스트레스 관리 방법이 무엇인지 모색해보고 인체의 스트레스 원을 감소 시켜 좀 더 건강하고 만족스러운 삶의 질 향상에 이바지할 수 있음을 증명한다.

제 2장. 본론

제 1절. 스트레스의 정의

스트레스란 외부에서 가해지는 여러 가지 자극이나 내부에서 생리적으로 발생하는 자극, 또는 심리적 갈등 등으로 일상생활을 해 나가는 데 불편이나 지장, 변화를 초래하는 모든 형태의 방해현상이라고 정의할 수 있다.
일반적으로 스트레스 하면 나쁜 것만으로 생각하는데 현실은 그렇지 않다. 스트레스에도 나쁜 스트레스와 좋은 스트레스가 있는데 좋은 스트레스는 신체, 정신적인 면을 위기라 인식하지 않고 긍정적인 시너지를 일으켜 건강한 생활을 유지해 가는데 도움을 주나 나쁜 스트레스는 인체의 면역체계를 주저앉게 만들고 외부, 내부로부터 보호 받지 못하는 인체는 단순한 정신적 고통 및 국소적 신체반응부터 광범위한 질병까지 초래하게 만든다.
이러한 스트레스는 인간이 살아가는데 있어 없어서는 안 될 삶의 활력소가 되는 반면 일생의 불가피한 면역체계의 적이다.

참고 자료

박영숙 저(2013). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학 출판문화원.
이현주, 전수미 외 저(2014). 정신건강의 이해. 서울: 공동체.
박상규 저(2014). 정신건강론. 서울: 학지사.
이광자 저(2006). 정신간호총론. 서울: 수문사.