식생활관리-다이어트의 실과 허에 대하여 설명하고, 건강을 유지하기 위한 바람직한 다이어트 방법을 제시하세요.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 다이어트의 정의
(2) 다이어트의 허와 실
(3) 건강한 다이어트의 방법

3. 결론

본문내용

1. 서론

바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 올바른 식습관과 운동 습관을 가지기란 여간 쉬운 일이 아니다.
다이어트를 안 하는 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없다고 할 수 있을 정도로 많은 종류의 다이어트의 방법이 있고 많은 실패와 성공의 사례들이 있다. 그러나 가장 중요한 것은 건강을 유지하면서 하는 다이어트라고 생각한다.
이에 다이어트란 무엇인지 바람직한 다이어트의 방법은 무엇인지를 좀 더 알아보도록 하겠다.

2. 본론

(1) 다이어트의 정의
다이어트란 사실 식이요법의 영어표현이다. 사람들의 건강과 치료를 위해서 시작된 다이어트는 사실 어느 한사람, 특정한 사람, 특정한 목적을 위해서 하는 것이라고 생각해서는 안된다.
표준 체중이더라고 건강한 생활양식으로 필요한 것이고 살이 찐 사람뿐 아니라 체중이 미달된 사람에게도 해당이 된다. 운동선수나 병의 중증 도에 따라 여러 식단이 제공되는 것도 마찬가지 원리다. 즉, 모든 사람들이 끊임없이 평상시에 신경을 써야하는 것이라고 생각을 해야한다.

참고 자료

한국영양학회. 식이섬유자료집 2007
한국인영양섭취기준 개정판, 2015
대한비만학회, 비만치료지침 2014