kcu 운동과비만 레포트

소개글

자신의 비만도를 평가 및 판정하고 자신의 신체에 맞는 맞춤형 비만 처치법찾기입니다

목차

1. 자신의 비만도측정
2. 평가
3. 나에게 맞는 올바른 처치방법
4. 결론

본문내용

1. 자신의 비만도 측정하기
성별 女, 신장 163cm, 체중 53kg, 허리둘레 73cm , 엉덩이둘레 94cm

1) 표준체중법
⦁ 표준 체중의 10% 이상 과체중, 20% 이상은 비만
(1) 가쓰라의 방법 (가장 대표적이고 일반적방법)
공식 - 표준체중 = {신장(cm) - 100} × 0.9kg
판정 - {163(cm)-100} × 0.9 = 56.7kg
→ 나의 체중은 표준체중(56.7kg) 보다 약 -3.7kg 가벼운 53kg 이다.
51.03kg(표준체중의 90%) < 나의체중 < 56.7kg(표준체중) 이므로 나의체중은 표준체중이다.

(2) 브로커의 방법
공식 - 표준체중 = {신장(cm) - 100}kg
⦁ 신장 175cm 이상 {신장(cm) - 110}kg
⦁ 신장 165~174cm {신장(cm) - 105}kg
⦁ 신장 155~164cm {신장(cm) - 100}kg
판정 - 163 - 100 = 63kg
→ 나의 체중은 표준체중(63kg) 보다 약 -10kg 가벼운 53kg 이다.
나의체중 < 56.7kg < 63kg(표준체중) 이므로 나의체중은 저 체중이다.

(3) 존스의 방법
공식 - 표준체중 = 신장(cm) - 100 - {(신장 - 150) / 4} kg
판정 = 163 - 100 - {(160 - 150) / 4} = 60.5kg
→ 나의 체중은 표준체중(60.5kg) 보다 약 7.5kg 가벼운 53kg이다.
나의체중 < 54.46kg < 60.5kg(표준체중) 이므로 나의 체중은 저 체중이다.

(4) 마쓰타니 등 의 방법
공식 - 표준체중 = {(신장(cm) - 100) × 0.6 + 20} kg
나의 표준체중 = {(163 - 100) × 0.6 + 20} = 57.8kg
→ 나의 체중은 표준체중(57.8kg) 보다 약 -4.8kg 가벼운 53kg이다.
52.02kg < 나의체중 < 57.8kg(표준체중) 이므로 나의 체중은 표준 체중이다.

참고 자료

운동과 비만 4주차 강의
한국건강증진재단 홈페이지
강릉시 보건소 홈페이지
김명환. “비만과 건강관리”. 한국학술정보 (2007)
김현수 “비만여성의 내장지방축적에 대한 저칼로리식 및 운동요법의 효과” 운동과학 제 15권 제 1호 (2006)
김현수정승모 외 2 “비만 여성의 내장지방량에 대한 운동프로그램의 효과” 대한 스포츠의학회지 Vol. 19, No. 2
현석환 “12주간 걷기 운동이 비만여성의 체력, 신체구성 및 혈중 지질에 미치는 영향” 한국사회안전학회지(2012)
박정원․박효미․하나선 “일 대학 대학생의 비만도와 체중조절 방법에 관한 연구” 정신간호학회지 제 13권 제1호