소아비만보건교육

목차

1. 소아 비만이란?
2. 소아 비만의 원인
3. 소아 비만의 합병증
4. 소아 비만의 예방법
5. QUIZ

본문내용

1. 소아비만?
단지 체중이 많이 나가는 것을 말하는 것이 아니라, 지방세포의 수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 과도한 양의
지방이 축적되어 있는 상태

<중략>

4. 예방법 5계명
첫째, 아침을 꼭 먹자
둘째, 세끼 식사를 골고루 하고
음식을 천천히 씹어 먹자
셋째, 채소를 많이 먹자
넷째, 주3회 이상 운동하자
다섯째, 컴퓨터와 TV는 하루2시간만!

<중략>

식사일기 잘 쓰는 법
먹은 음식은 모두 기록하여 빠뜨리지 않아야 합니다.
- 작은 조각이라도 비스켓은 몇 개인지 요리 중 맛 본 것도 적는 것이 좋습니다.
음식 종류, 양도 적고 칼로리를 찾아봅니다.
식사 후에 바로 기록합니다.

참고 자료

http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109549&cid=51038&categoryId=51038