1. 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 우리 사회에서 여가를 바라보는 시선과 변화
2. 문화복지라는 새로운 문화에 의한 여가활동
3. 현대요가의 정의
4. 요가의 장점
5. 요가를 즐기는 사람들의 특성
6. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시
7. 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세
8. 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시
9. 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

본인은 현재 요가를 시작하고 있다. 본인은 평소에 요가에 대해서 관심이 많았다. 하지만 사회생활을 하면서 요가를 할 수 있는 시간이 없다는 핑계로 그동안 하지 못하고 있었다. 하지만 최근 지역의 체육센터를 통해서 요가를 할 수 있었다. 내 자신의 건강을 위해서 할 수 있게 되었고 본인의 취미가 되었다.
요가를 하면서 본인은 호흡이 안정되고 신체가 건강해진다는 느낌을 받게 되었다. 이러한 요가는 내 몸의 건강과 미용에 아주 좋은 여가 프로그램이라고 생각한다. 규칙적이고 체계적인 요가 수련을 하게 되면 다음과 같은 효과를 볼 수 있으며 이로 인해 심신의 건강과 아름다움을 키우고 간직할 수 있다. 본인은 요가를 시작한지 얼마 지나지 않았지만 심리적으로 안정된 모습을 볼 수 가 있었다. 앞으로도 꾸준하게 요가를 하면 내 정신적인 건강과 육체적인 건강을 찾을 수 있을 것이라 생각한다. 요가의 약점이라면 역시나 시간을 내는 것이 힘들다는 것이다. 그리고 초보자가 요가를 할 때 처음에는 힘이들어서 중간에 포기하고 싶은 생각이 많이 든다는 약점이 있다.

1. 우리 사회에서 여가를 바라보는 시선과 변화
주 5일 근무를 통해서 현대인의 생활문화는 과거와는 달리 많은 변화를 겪게 되었다. 우리가 흔히 알고 있는 여가문화가 증가하였고 가족들과 함께 하는 시간이 증가하였다. 하지만 이러한 변화는 대부분의 현대인들에게는 마음의 안정까지는 스며들지 않은 변화인 것 같다. 주 5일 근무를 통해 일주일에 2일을 쉴 수 있게 되었지만 경기악화라는 사회의 힘듦과 갈수록 커져만 가는 사람들의 욕심과 이기심으로 인해서 사람들의 마음의 안정과 휴식은 소수의 사람들에게만 해당되는 상황이 되어버린 것이다. 내 자신도 경기가 어려운 지금 한 푼이라도 더 벌기 위해서, 가족의 경제적인 안정을 책임지는 사람으로서 주 5일 근무라고 하여도 이는 내 자신에게는 적용되는 것이 아니었다.
최근 우리 사회의 트렌드가 되고 있는 힐링이라는 표현은 사람들에게 휴식을 주는, 위로를 주는 치료적인 의미라고 생각한다.

참고 자료

“화합의 장이 된 체육대회, 충남도민 하나 되길” ohmynews 2016.
황진 외 “스포츠 심리학” 2015.
위키백과, 요가