주장문(논설문) - 비타민 보충제 섭취, 필요한가

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비타민은 물질 대사나 생리 기능을 조절하는 필수 영양소로 체내에서 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못하기 때문에 외부로부터 섭취되어야 한다. 우리나라는 10명 중 4명이 피로감 회복을 위해서, 또는 특별한 효과를 기대하기 보다는 섭취해두면 좋을 것 같다는 이유로 비타민제를 섭취하는 것으로 드러났다. 그렇다면 비타민제는 과연 안전한가에 대한 논란이 세계적이다.
비타민제 섭취의 찬성 측은 다량의 비타민C를 섭취해 감기를 예방하고 치료하여 암 예방 효과까지 얻을 수 있다고 주장한다. 세계보건기구의 1일 비타민C권장 섭취량은 45mg인 반면 음식만으로 충분하지 않다며 6000mg을 주장하는 사람도 있다. 그들은 비타민 C는 항생제, 항히스타민제, 해열제, 해독제, 항바이러스제, 항암작용, 항염증 작용을 하며 많이 복용해도 특별한 부작용이 없다고 주장한다.
그런데 종합비타민제는 과량 섭취하지 않아도 인체에 해롭다는 주장이 있다.

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