자기계발서 <신의 멘탈>을 읽고 독후감

소개글

자기계발서 <신의 멘탈>을 읽고 독후감을 남깁니다. 저자는 일본 최고의 멘탈 컨설턴트인 호시 와타루입니다. 저자는 평범한 회사원으로 근무하던 중 2011년 인생 최대의 동일본 대지진을 겪고, 원하는 인생을 살기 위해 퇴사를 하고, 컨설팅 회사를 창업합니다.
인간이 목표를 이루려는 의지력이 약한 것은 멘탈에 있다고 판단하고, 심리학을 연구하여 컨설팅회사로 큰 성공을 거두고 <신의 멘탈>의 제목으로 책을 출간합니다. 자신의 의지력을 강화하고 성장, 성취, 성공을 원한다면 꼭 읽어보면 좋은 자기계발서입니다.
독후감으로 남깁니다.

머리말 │마음먹은 대로 살아가고 있는가?

Chapter 1 멘탈이 인생의
90퍼센트를 결정한다
멘탈은 생각 이상으로 복잡하다
자신을 바꾸려면 멘탈부터 바꿔라
마음먹은 대로 살기 위한 공식
많은 사람이 목표를 잘못 정하고 있다
수단은 저절로 발견되기 마련이다
결국 멘탈이 강한 사람이 승자인 이유

Chapter 2 누워서 아무것도 안 하는
사람들을 위한 결심의 뇌과학
변화를 가로막는 것은 바로 당신의 뇌다
기회를 감지하는 능력은 따로 있다
컬러 배스 효과를 역전시켜라

Chapter 3 최강의 행동력이
신의 멘탈을 만든다
목표를 명확히 하는 것이 출발점이다
큰 목표를 작게 나누면 할 수 있는 것이 보인다
왜 하는지를 알아야 실천할 수 있다
목표를 이루어주는 이미지를 찾아서
눈으로 읽고, 뇌의 해마를 속여라
작심삼일의 과학적 공략법

Chapter 4 미래의 나로 살면
현실의 내가 따라온다
자신 있는 사람에게만 기회가 온다
자기 평가는 계속 업데이트 해야 한다
미래를 글로 쓰면 의지력이 올라간다
미래를 미리 살아보는 방법
현실을 바꾸는 위화감의 원리
극적으로 인생을 바꾸는 미래 자신과의 인터뷰

Chapter 5 긍정의 말로 멘탈을 훈련하라
좋은 선입관은 불가능도 가능케 한다
생각이 현실이 되는 까닭
말의 힘으로 사고방식을 변화시킨다
긍정의 말을 뇌에 새기는 법
해야 할 말 VS 하면 안 될 말
만나는 사람이 인생을 좌우한다는 건 사실일까?

Chapter 6 신의 멘탈로 감정을 관리하다
불안과 긴장은 인정하고 받아들인다
머리를 맴도는 고민 퇴치법
과거, 미래가 아닌 현재에 몰두하라
자신감은 얼마든지 만들 수 있다
안정되어도 안심되지 않는다?
최고의 반사가 신의 멘탈을 만든다
멘탈이 자연스럽게 강해지는 입버릇

Chapter 7 신의 멘탈을 갖춘 뒤에 해야 할 일

목차

없음

본문내용

경제적으로 풍족함과 시간의 자유를 가지고도 행복을 느끼지 못하는 상황이 온다고 합니다. 그렇다면 무엇을 지향해야하는지에 대해서도 생각하게 합니다. 저자는 최종적으로 “경제적인 자유를 넘어서 행복하다고 느낄 수 있는 순간이다“라고 합니다. 그것은 진정으로 지향했던 것은 원하는 시간에 원하는 장소에서 하고 싶은 일을 함으로써 소중한 사람에게 내 인생의 시간을 전부 사용할 수 있는 상태라고 정의 했습니다.
지금의 내 목표는 돈으로부터 자유를 찾는 것이라서 경제적으로나 시간적으로 자유를 얻은 다음의 진정한 행복에 대해서는 생각해 보지 않았습니다. 이 문장은 평생 기억하고 나의 목표로 삼아도 전혀 부족함이 없어 보입니다. 지금은 내가 직장생활을 하느라 정해진 시간에 정해진 업무를 처리하며 내가 아닌 타의에 의한 시간을 보내고 있지만, 이 속에서도 미래의 내가 더 발전해 있는 모습을 생각하며, 일과 이후의 시간을 최대한 알차게 보내는 것이 지금의 내 현실에서 내가 할 수 있는 최대의 자기 행동이고 실천이라고 생각합니다.
자기계발 전문가들이 통상적으로 빼놓지 않고 하는 말이 있습니다. “행동하지 않으면 아무것도 변하지 않는다.” 이 책에서도 똑같은 이야기를 합니다. 책을 읽은 다음으로 행동을 미루다보면 책을 다 읽었을 무력에는 잊어버릴 수 있다. 그러니 시도해 보고 싶은 것을 발견하면 즉시 실행하라는 것입니다.

나이를 먹어가고 50이 넘으니까 살아온 날보다 살아갈 날이 얼마 남지 않았다는 위기감이 들었습니다. 몇 년 전까지만 해도 다른 동료들처럼 여가 시간에 나름대로 자기계발을 한다는 것이 고작 운동으로 시간을 보내고 그 나머지 시간도 게임을 한다든가 영화 같은 영상물을 보내면서 황금 같은 시간을 낭비했습니다. 그 때는 이렇게 귀중한 시간인 줄 몰랐지요.
은퇴를 얼마 남지 않은 시간에 이렇게 시간을 낭비해서는 안 되겠다는 생각이 머리에 번쩍 스쳐 지나가며, 생각과 행동을 바꾸었습니다.

참고 자료

출판: 21세기 북스
지은이: 호시 와타루
역자: 김정환