웰니스와 삶의 질 2주차 과제

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"웰니스와 삶의 질 2주차 과제"에 대한 내용입니다.

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저는 이번 2주차 과제인 인바디 체크를 하기 위하여 집 인근에 위치한 노원구 보건소에 방문하였습니다. 저는 보건소에 방문하여 체중과 키, 근육량, 혈압 등 다양한 검사를 진행하였습니다. 이러한 다양한 검사를 마친 후 보건소에서 상담해주시는 분께서는 인바디 측정 뒤 출력된 검사표와 함께 저의 건강상태에 관하여 말씀해주셨습니다. 가장 먼저 말씀해주신 부분은 신장과 체중이었습니다. 신장은 161.7cm이지만 체중이 47.4kg으로 저체중에 속한다고 말씀해주셨습니다. 이어서 체질량 지수, 체지방률, 체지방량은 이하에 속하는 매우 적은 편이므로 지방을 증가시킬 필요가 있다고 말씀해주셨습니다. 또한 근육량은 적정에 조금 못 미치므로 팔굽혀펴기, 복근운동, 덤벨 운동, 바멜 운동 중 한 운동법을 약 20분씩 실시한다면 근육량이 증가할 수 있다고 하셨습니다.

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