멜라닌 색소생성에 도움을 주는 음식

소개글

"멜라닌 색소생성에 도움을 주는 음식"에 대한 내용입니다.

목차

1. 비타민 B5
2. 비타민 B1
3. 비타민 B12
4. 간
5. 차
6. 아보카도

본문내용

각종 모임, 밀린 업무 등으로 인한 수면부족과
업무 스트레스에 시달리는 현대인들의 고민 중 하나가
젊은 나이임에도 눈치 없이 솟아나는 흰머리.

멜라닌색소와 밀접한 영향이 있는 흰머리는
섭취하는 음식으로 충분히 예방은 물론,
자라나는 속도 또한 늦출 수 있다고 하는데,

멜라닌 색소 생성에 도움을 주는 음식에는
어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하자.

비타민 B5는 몸의 방어력을 개선하는 항체를 생성하고,
조기 노화로 인한 흰머리 예방하는 기능을 하는데,.
피로를 덜 느끼게 하는 것은 물론, 피부와 머릿결을 개선하는 효과가 있다.
임신 기간에는 6mg, 모유 수유 기간에는 7mg 이상 섭취하지 않도록 한다.

혈우병이 있는 사람이 비타민 B5를 섭취하면
응혈에 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취량을 조절해야 한다.

참고 자료

없음