정신건강에 영향을 끼치는 스트레스의 요인과 효율적인 대처 방식을 기술하세요

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 요인
1) 물리적 요인
2) 신체적 요인
3) 사회적 요인
2. 스트레스 대처방식
1) 감정노트
2) 규칙적인 생활습관

Ⅲ. 결론 및 나의 의견

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스가 만병의 근원이라는 말. 한 번쯤은 모두 들어보았을 것이다. 스트레스라는 것은 개인의 욕구를 해결해야 하는 상황 속에서 그것을 해결하지 못한 물리적, 신체적, 사회적 상황들로 인해 내부적으로 스트레스 호르몬이 발생되어 우리 몸을 지배하게 되는 것을 말한다. 긍정적인 상황보다 부정적인 상황에서 스트레스는 발현하게 되며 이것은 우리의 의사와 관계없이 우리의 몸을 아프게 하는 대표적인 존재로 자리잡게 되었다.
나 또한 살아가면서 인간관계 혹은 물리적인 사유로 인해 스트레스를 받고 있고 현재까지도 해결되지 못한 문제들이 나의 스트레스 요인이 되기도 한다.
사람들의 삶에 스트레스란 어떤 존재이길래 이렇게 오랫동안 우리에게 머무는 것일까? 왜 스트레스라는 이름이 붙여지게 되었던 걸까?

참고 자료

캐롤 K. 트루먼, 『감정인간』, 레디셋고, 2015.12
장현갑, 강성군, 『스트레스와 정신건강』, 학지사, 2003. 01