운동부족에 대해서 작성하시고 본인의 운동습관과 운동부족병에 대한 의견과 앞으로 수정해야 할 사항

소개글

건강관리
주제: 운동부족에 대해서 작성하시고 본인의 운동습관과 운동부족병에 대한 의견과 앞으로 수정해야 할 사항에 대해서 작성하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동부족 병에 관하여
2. 나의 운동습관
1) 나의 운동습관
2) 운동습관과 운동부족병에 관련해서 기술
3. 건강운동 스케쥴 작성

Ⅲ. 결론 및 나의 생각

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
건강과 관련한 키워드는 단연코 운동이다. 다이어트를 하기 위해서 혹은 건강한 삶을 살기 위해서 사람들은 모두 운동을 해야 한다고 생각한다. 그러나 실생활에서 할 수 있는 운동을 실천하는 사람은 손에 꼽을 정도로 적다. 자신의 일상생활이 바빠서, 일에 치여서, 피곤해서 등의 갖가지 사유를 들면서 우리는 운동을 멀리하고 그저 좋은 음식을 찾아 먹기만 한다. 물론 좋은 음식을 먹는 것 또한 건강유지에 큰 도움이 될 것이다. 장기적으로 운동과 식이조절(좋은 식단)이 병행되지 않는다면 건강유지는 어렵다고 볼 수 있다. 누구나 건강하기 위해 새해 다짐으로 운동화와 트레이닝 복을 구입하지만 작심삼일이 되는 현재, 우리가 걸려있는 운동부족병에 관해 알아보고자 한다. 또한 운동부족병과 관련한 나의 습관과 앞으로의 건강운동 스케쥴을 작성해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 운동부족 병에 관하여
운동부족병은 생소한 이름이지만 대부분의 사회인들이 겪고 있는 병이기도 하다. 현대에 바쁘게 살아가야 하는 삶을 살고 과학의 발달로 삶이 한층 편리해져 현대인들이 움직임을 점차 줄이게 됨으로써 발생하는 병을 말한다. 신체의 특정 부위에 정해져 있는 것이 아니라 신체의 근육을 전반적으로 덜 사용하게 됨으로써 발생한다.

참고 자료

이창규 기자, 『전 세계 14억명, 이것 때문에 병걸린다….운동부족』, 뉴스1, 2018.09
http://news1.kr/articles/?3418186
남주영 교수, 『운동부족과 노화가 부르는 병 근감소증』, 헤모필리아 라이프, 2018.05
http://www.hemophilia.co.kr/news/articleView.html?idxno=4927