렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

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목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론

본문내용

일반적으로 수면은 각성 상태와 달리 외부 자극에 무감각한 상황으로서 수면에서 깰 때 의식을 가역적으로 되돌릴 수 있다는 것이 혼수상태나 동면과는 차이가 난다. 적절한 수면은 주간 활동시간에 축척된 피로를 회복시키며, 기억력과 인지능력의 증대하는 기능을 갖는다 [1]. 인간의 수면은 구조적 단계로 표현될 수 있으며, 적절한 하루 수면시간은 연령에 따라 달라지며, 나이가 들면서 짧아진다. 적절한 수면시간은 개인적인 차이가 있으며. 적절한 수면시간은 연령별로 차이가 나며, 유전적 요인으로도 개인차가 결정되는 것으로 알려진다, 수면부족에 의한 주간졸림증 정도의 평가로 수면의 적적함을 예측할 수도 있다. [2] 수면부족은 피로와, 집중력이 감퇴, 감정의 기복을 동반은 짜증과 화를 불러온다. 수면박탈 혹은 수면 부족의 장기간 지속은 심혈관계 질환 혹은 정신 질환의 위험에 노출된다. 따라서 개인별, 연령대별 수면의 최적시간을 살펴보고 적절한 수면 시간과 높은 수면의 질을 유지하는 것이 중요하다. 이에 REM수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 알아본다.

참고 자료

Siegel JM. Clues to the functions of mammalian sleep. Nature 2005;437: 1264-71.
Sinton CM, McCarley RW. Neurophysiological mechanisms of sleep and wakefulness: a question of balance. Semin Neurol 2004;24:211-23.
Avidan AY, Barkoukis T,eds. Review of Sleep Medicine. 3rd ed. Philadelphia: Elsevier; 2011
Iber C, Ancoli-Israel S, Chesson A, Quan SF. The AASM manual for the scoring of sleep and associated events: rules, terminology and technical specifications, 1st ed. Westchester, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2007.
우리나라 수면장애에 따른 사망률 차이 2017 연세대학교 보건대학원 소민아
소아청소년기 수면 장애의 임상적 연구 2010 대한소아신경학회지 김윤희
수면박탈에 의한 영향 2007 가천의과학대학교 박기형
청소년의 수면시간과 수면 후 피로 회복이 학교 내 손상에 미치는 영향 2015 유정옥