운동과 웰빙 여가

소개글

"운동과 웰빙 여가"에 대한 내용입니다.

목차

1. 여가생활에서 스포츠의 가치 (개인적, 사회적)
2. 여가 몰입을 위한 방법
3. 운동이 부족할 때 생기는 현상
4. 혈액 순환에 대해서 설명
5. 척추의 구조
6. 요통의 생활 습관 방법
7. 골다공증 예방 운동법
8. 유산소 운동과 무산소 운동의 특징과 효과
9. 운동상해에 대한 기본 원리 (Pricesm)
10. 심폐소생술

본문내용

1. 여가생활에서 스포츠의 가치 (개인적, 사회적)
→ 개인적 : 심신 회복, 교육적, 자기 도약의 기능, 생활 습관 개선 사회적 : 통합 기능, 문화적 기능, 경제적 기능, 도시화 * 인구 구조의 변화, 직업 구조 변화, 교통 수단 발달

2. 여가 몰입을 위한 방법
→ 여가 활동을 꾸준히 지속적으로 활동 한다, 활동이 잘 안될 때는 휴식을 하면서 마음을 다스린다, 신체적 * 정신적 회복을 통해 적극적인 활동 방향으로 이끌어 간다, 사람들과 여가 활동에 대한 공유를 하면서 사회 생활 배울 수 있도록 한다.

3. 운동이 부족할 때 생기는 현상
→ 체중이 증가해져서 비만이 나타난다, 혈압 과 호흡이 각각 높아지거나 가빠져서 일상 생활에 지장을 받게 됩니다, 만성적인 피로 증상이 나타난다, 단 것, 짠 것이 먹고 싶어진다, 계단 오를 때 숨이 차서 엘리베이터를 찾는다, 면역력이 떨어진다, 패스트푸드, 즉석식품을 찾게 된다.

참고 자료

없음