움직임의 힘 정리, 독후감, 서평

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인생을 바꿀 수 있는 두가지 방법이 있다고 생각한다. 첫번째는 운동. 두번째는 공부. 요즘 나는 운동을 공부한다. 인생을 바꾸려는 의지는 꾸준히 하고 있다는 말이다. 이 책은 움직임에 관한 책이다. 운동이 우리에게 주는 이점에 관한 책인데, 심리학적 요인을 잘 분석했다. 그동안 운동 관련 서적을 몇권 읽었다. 이 책이 그중 가장 심리적으로 유용성을 잘 담아내었다. 움직임이 우리에게 주는 이점을 사회, 문화적, 뇌과학 측면에서 분석하였다. 이책을 읽으면 당장 운동이 하고 싶어진다.

신체활동은 우리에게 있어 정말 중요하다. 신체활동은 활력을 불어넣고 근심을 덜어주며 타인과 유대를 맺도록 돕는다. 움직임은 우리의 뇌 화학물질에도 두루 영향을 미쳐서 우리에게 긍정적인 작용을 한다. 운동은 뇌의 염증을 줄여준다. 결과적으로 우울증과 불안감과 외로움에 시달리지 않게 하는 것이다. 규칙적 운동은 뇌의 물리적 구조를 바꿔 즐거움과 사회적 연결을 더 잘 받아 들이게 한다. 운동을 하면 육체적 건강 뿐만 아니라 정서적, 정신적으로도 안정되고 균형있는 삶을 유지할 수 있는 것이다.

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