건강체력에 대한 고찰

소개글

"건강체력에 대한 고찰"에 대한 내용입니다.

목차

1. 건강 체력의 개념
2. 건강 저해의 요소들
3. 건강 체력의 증진 방안
4. 건강체력을 위한 나의 혜안
5. 참고 문헌

본문내용

1. 건강 체력의 개념
건강 체력의 개념을 알아보기 전 체력의 개념부터 알아보기로 합니다. 체력이란 인간의 생활 활동에 기초가 되는 신체적 능력이라고 하며 단순하게 일상생활이나 신체 활동을 할 때 우리의 몸이 적극적으로 활동할 수 있는 능력을 말합니다. 넓은 의미에서는 인간이 사회의 한 구성원으로 능률적으로 활동해 나갈 수 있는 신체 활동의 종합적 능력이라고 말할 수 있습니다. 또 체력은 ‘힘’으로 표현되는 신체가 가지고 있는 모든 성질을 포함하는 것입니다. (체력을 크게 나누어 보면 방위 체력과, 행동 체력으로 나누게 됩니다.)

우리가 이번에 다룰 내용은 건강 체력에 대한 것입니다.
건강 체력이란 인간의 행동능력, 생존능력에 관한 것 중에서 건강과 밀접한 관계에 있는 것이며 삶을 건강하게 살아가는 데 기초가 되는 신체적 능력이며 규칙적으로 운동하게 되면 후천적으로 얼마든지 키울 수 있으며 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있게 하는 체력을 건강 체력이라고 합니다.

<중 략>

4. 건강체력을 위한 나의 혜안
‘지혜를 잃으면 조금 잃는 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이요, 건강을 잃으면 전부 잃는 것이다.’ 라는 말이 있습니다. 천하를 얻고도 건강체력을 잃는 다면 무슨 소용이 있을까요? 행복한 삶을 위해서 필요한 건 무수히 많지만 그 중에서도 가장 중요한 건 건강이라고 생각합니다. 건강 체력은 살아가면서 자신의 노력과 운동을 통해 후천적으로 발전 된다고 합니다. 타고 나지 않아도 남들보다 오래 튼튼하고 건강하게 살아 갈 수 있는 이 건강 체력을 기르기 위해서는 지금부터라도 실천하는 습관이 중요하다고 생각이 듭니다. 이 레포트를 작성 하면서 알아본 결과 제가 생각 했을 때 가장 중요한 나의 혜안은

첫 번째, 제일 좋은 건 청소년기부터 운동을 시작하는 것입니다. 청소년기에는 신체가 성장하는 시기라서 각 신체가 형성되는데 건강하고 튼튼하게 자라야 성인이 돼서고 각종 질병을 예방하고 계속 튼튼 할 수 있습니다.

참고 자료

사회경제적 불평등 추이 : 국민건강영양조사, 지역사회건강조사, 사회조사의 활용 – 장영수
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991 (스트레스) 네이버 심리학 용어사전 지식백과
https://go.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20200522010014&wlog_tag3=naver (흡연, 음주)
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https://namu.wiki/w/%ED%99%98%EA%B2%BD%20%EB%AC%B8%EC%A0%9C (환경오염)
https://100.daum.net/encyclopedia/view/24XXXXX82032 (환경오염)
http://www.kosha.or.kr/kosha/data/business/commonIndustriesOps.do?medSeq=25831&codeSeq=1100000&medForm=104&menuId=-1100000104&mode=view (식습관)
http://www.yonhapmidas.co.kr/article/190607200225_780602 (수면)
http://www.ndsl.kr/ndsl/commons/util/ndslOriginalView.do?cn=JAKO201511758627052&dbt=JAKO&koi=KISTI1.1003%2FJNL.JAKO201511758627052 (청소년 운동 어플 개발)
https://ui16.tistory.com/43 (나의 혜안 맨발걷기)