거북목 증후군 발표자료

소개글

"거북목 증후군 발표자료"에 대한 내용입니다.

목차

1. 거북목 증후군이란

2. 경추의 구조적 특성 및 기능
1) 경추 구조적 특성
2) 경추 구조적 기능
3) 경추 근육 (앞쪽 / 앞쪽깊은근)

3. 자가 진단 방법
1) 대표 증상을 통한 자가 체크리스트
2) 움직임 없는 상태에서 자신의 체형 테스트
3) 경추 가동성 테스트 (Flexion / Extension / Rotation / Lateral flexion)

4. 적절한 교정/치료가 이뤄지지 않을 경우 생길 수 있는 합병증

5. 교정 방법과 예방 운동법
1) 정상각도를 확인하고 기억하며 틈틈이 스트레칭 + 걷기
2) 생활 습관과 환경 바꾸기
3) 약해진 경추 심부근과 주변 근육강화운동

본문내용

미래사회를 그린 이 애니메이션 속의 사람들은 저절로 움직이는 의자에 앉아서 식사를 하고, 원하는 영상을 보는 등 모든 생활을 앉아서 하고 있습니다.
이러한 모습이 우습기는 하지만 '우리의 미래'일지도 모르겠습니다.
<출처: KBS 생로병사의 비밀 참고 영상>

앉아있는 자세는 누워있거나 서있을 때 보다 척추에 부담을 많이 주게 되는데, 한 연구에 따르면 하루에 앉아있는 시간이 10시간 이상인 경우는 목, 어깨 통증 발병률이 이하의 경우보다 약 1.2배 정도 증가된다고 합니다.

참고 자료

없음