[A+레포트] 1마일 걷기를 통한 심폐체력측정 - 운동과건강

목차

1. 심폐체력 측정의 구체적인 요령과 절차
2. 심폐체력 측정의 결과 수치 및 연령, 성별, 신장, 체중 및 체질량지수
3. 심폐체력등급
4. 심폐체력 증진/유지를 위한 운동 계획

본문내용

1. 심폐체력 측정의 구체적인 요령과 절차
1) 대운동장 트랙의 크기를 그림과 같이 약400m로 간주하고 4바퀴를 기준 측정 거리로 산정하고 측정 시간대는 덥지 않은 오후 7시로 하여 추가적인 피로감이 없도록 측정
2) 완주 시간은 스톱워치를 사용하여 출발과 4바퀴 지점 종결지점에서의 시간을 초단위로 측정하여 분단위로 소수 첫째자리까지 환산
3) 완주 직후 심박수 측정은 4바퀴 걷기 종결지점에 도달한 후 손목을 통한 심박수를 10초간 잰 후 6배를 하여 1분간 심박수 평균을 산출

4. 심폐체력 증진/유지를 위한 운동 계획
현재까지는 특별히 심폐체력의 증진을 목표로 운동을 하지 않았으나 구체적인 수치 결과값을 토대로 앞으로는 심폐체력 증진 및 유지에 효과적인 운동법을 집중적으로 시행할 것이다.

참고 자료

없음