건강의 이해 - 노화와 건강관리

목차

Ⅰ. 서론
1. 노인과 노화란?

Ⅱ. 본론
1. 한국과 외국 노인들의 건강관리 사례

Ⅲ. 결론
1. 느낀점
2. 출처

본문내용

* 노인
: 기본적으로 중년기가 끝나고 노년기에 처음으로 접어드는 60세 이상부터 노인이 되어가는 과정이라고 하지만 65세 이상부터 적용된다.

* 노화
: 연령이 증가하며 사망률이 연령에 따라 증가하는 현상과 연령이 증가할수록 신체 능력이 퇴화하는 현상

* 노인들의 식생활 지침
1) 채소, 고기나 생선, 콩 제품 반찬을 골고루 먹자
2) 우유 제품과 과일을 매일 먹자
3) 많이 움직여 식욕과 적당한 체중을 유지하자
4) 세끼 식사와 간식을 꼭 먹자
5) 술을 절제하고, 물을 충분히 마시자

참고 자료

시니어는 짐이 아니라 힘(한, 미, 일 3국의 시니어 역동적 활동사례 (수원시 평생학습관))
news.chosun.com/site/data/html_dir/2019/04/09/2019040900204.html?utm_source=naver&utm_medium=original&utm_campaign=news
https://blog.naver.com/parkmss518/221380414946
https://www.leisurecare.com/resources/what-is-a-retirement-community/
https://blog.naver.com/mgseon/20104863678
https://blog.bokjiro.go.kr/269
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