자기이해와 자아계발 ) 나만의 멘탈관리

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
스트레스 대처는 개인이 어떠한 상황에 놓여있을 때 그 환경 속에서 자신의 적응 능력과 상호작용 하면서 발생하는 긴장, 갈등, 부담을 감소시키는 과정을 말하며, 스트레스 환경에서 자신을 보호하고 부정적인 영향을 줄여 개인이 문제 행동을 일으킬 가능성을 줄일 수 있는 능력을 스트레스 대처 능력이라고 한다. 지속해서 스트레스 발생할 수밖에 없는 환경에 있을 때 자신의 정신력을 관리하는 데는 한계가 있다. 이를 위해 자기관리가 필수적으로 필요하다. 자기관리는 개인이 자신의 변화를 주도하는 주체로 스트레스를 발생시키는 환경에서 자기통제를 통해 자기 관리를 하는 것이다. Manz는 자기 관리가 자기효능감과 자존감을 향상하며, 자발적인 행동을 통제할 수 있는 기초가 된다고 주장한다.

2. 본론
현대 사회에 삶의 질을 높이고 행복한 생활을 위해 사람들은 자아존중감, 자기성찰 등에 관심을 가진다. 특히 대학생의 경우 학업, 진로와 취업으로 스트레스를 받고 있다.

참고 자료

이정원, 자기이해와 타인수용에 기반한 대인관계능력과 셀프리더십, 스트레스대처수준이 군생활적응에 미치는 영향, 2018
백유성, 정서지능과 직무스트레스 간의 구조적 관계, 20163) 정기철, 대학생의 정체성 위기와 자아정체성 탐색을 위한 글쓰기 ― ‘나 이해하기’를 중심으로 ―, 2019