건강관리를 위한 운동프로그램

목차

1. 운동의 중요성
2. 고령자의 운동 필요성
3. 운동 프로그램의 정의
4. 운동 계획 및 운동 처방의 원리
5. 고령자를 대상으로 한 운동처방프로그램
6. 참고 문헌

본문내용

현대사회는 좌업생활이 많아지면서 신체적인 활동이 적어지며 운동부족병에 시달리고 있다. 운동부족병의 정의는 ‘스포츠를 하지 않는다는 뜻이 아니라 몸의 본래 기능에 맞게 움직이지 않는다’라는 뜻이다. 관상동맥질환, 당뇨병, 암, 골다공증, 비만에 따른 성인병 등이 활동부족으로 인해 발생하는 것이다. 최근 체육에 대한 인식은 좋아지고 있지만 실제 활동에 대한 예산과 시간이 줄어들고 있지만 성장기 어린이 및 청소년은 스마트폰과 컴퓨터 게임으로 대부분의 시간을 보내기 때문에 활동부족이 생기고 있다. 성인들도 역시 스마트폰으로 인해 활동부족이다. 이런 형태의 운동은 체력을 증강시키지 못하며 심장 자극을 줄 수 있는 활기찬 운동이 되지 않는다.

참고 자료

국가건강정보포털 의학 정보
복합운동 처방프로그램이 고령자들의 신체조성, 기초체력 및 혈중지질 성분에 효과(이지현)
인간과 건강(김수근, 정동혁, 주동엽)
영상매체를 활용한 운동프로그램이 여성노인의 신체기능, 신체조성 및 우울증에 미치는 영향 (정경숙)
노인운동의 인식변화와 노인운동프로그램의 발전방안 (이희정)
노인의 운동 참여행태와 라이프스타일이 운동지속에 미치는 영향(정영주)