통증을 관리하는 행동주의 기법

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심리학자들은 사람들에게 통증을 관리하는 방법을 가르치는 치료를 고안하는 데 탁월했는데, 여러 가지 행동주의 기법들이 다양한 통증 증후군에 효과적인 것으로 증명되어왔다. 이들 기법에는 이완 훈련, 행동 치료, 인지 치료, 인지 행동 치료가 있다. 어떤 대가들은 이러한 기법들을 정신-신체 의학의 일부로, 따라서 대체 의학의 일부로 간주한다.

심리학자들은 이들 기법을 심리학의 일부로 보고 있다. 이완 훈련 이완은 통증을 관리하는 한 가지 기법이며, 다른 유형의 통증 관리에서 핵심 성분이 될 수도 있다. 점진적 근육 이완(progressive muscle relaxation)은 주의가 분산되지 않는 편안한 의자에 앉은 다음, 몸 전체에 있는 근육군을 체계적으로 긴장시키고 이완시키는 것으로 구성되어 있다(Jacobson, 1938). 절차를 배우고 난 뒤에는, 사람들은 이 이완 기법을 독립적으로 실습할 수 있다.

이완 기법은 긴장성 두통과 편두통(Fumal & Schoenen, 2008; Penzien, Rains, & Andrasik, 2002), 류머티즘성 관절염(McCallie et al., 2006), 요통(Henschke et al., 2010) 같은 통증 문제를 치료하는 데 성공적으로 사용되어왔다. 국립 건강공학 연구소(NIHT: National Institute of Health Technology) 자문위원회는 점진적 근육 이완 훈련에 대한 증거를 사정했는데, 이 기법은 통증을 통제하는 데 있어 가장 높은 평정을 해주었다(Lebovits,
2007). 그렇지만 이완 훈련은 전형적으로 다중 구성 프로그램의 일부로서 기능한다(Astin,2004).

행동 치료 가장 두드러진 행동 치료는 행동 수정인데, 이는 조작적 조건형성에 관한 실험실 연구로부터 생겨났다. 행동 수정(behavior modification)은 조작적 조건형성 원리를 적용하여 행동을 조형하는 과정이다.

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