신체활동의 건강상 이점들

목차

1. 암의 예방
2. 골밀도 손실의 예방
3. 당뇨의 조절

본문내용

비록 대부분의 사람들이 몸매나 체중 조절, 심혈관계의 건강을 위해 운동을 하지만 신체활동을 생활화하는 사람들은 이와 함께 다른 이득도 경험하는데, 예를 들어 몇 가지의 암 예방, 골밀도 감소의 예방, 당뇨병의 조절, 심리적 건강의 증진 등이다.

* 암의 예방
몇 개의 개관 연구(Miles, 2007; Thune & Furberg, 2001)가 신체활동과 여러 가지 암 사이의 관련성을 다룬 많은 연구를 검토했다. 수백 개의 연구가 평가되었는데, 대부분의 연구가 대장암, 직장암, 유방암, 자궁내막암, 전립선암, 고환암, 폐암 등에 관련되어 있었다. 신체활동은 이들 각각의 암에 보호작용을 하는 것으로 나타났고 특히 직장결장암과 유방암의 경우 그 증거가 명백했다. 직장결장암에 대한 예방 효과는 남성뿐 아니라 여성에게도 강력했다.

참고 자료

없음