전남대학교 행복심리학 행복증진계획서

소개글

"전남대 행복심리학 행복증진계획서"에 대한 내용입니다.
여수캠퍼스 교양 행복심리학에서 과제로 나왔던 것입니다.
A+받은 레포트 입니다

목차

1. 나에게 맞는 행복증진계획서
1단계 : 장기비전 만들기
2단계 : 목표 설정하기 , 위시리스트 만들기
3단계 : 로드맵 짜기 -> 구체적인 실천 계획 수립
4단계 : 지지체계 구축, 내 계획을 달성하는 데 걸림돌이 될 수 있는 내외적 요소 찾기, 극복방법 대처방안 찾기

2. 내가 불행한 원인을 탐색하고 나에게 맞는 행복전략 세우기
Step 1. 불행의 근원에 초점을 맞추기
Step 2. 강점에 맞추기
Step 3. 생활 양식에 맞추기

본문내용

이 경험은 내가 2학년이 되고 기숙사를 같이 사용하는 후배와 있었던 일이다. 항상 막내로만 지내다가 처음 후배를 맞이하여 신기하고 모든 다해주고 싶었다. 그래서 도와줬고 챙겨줬었다. 하지만 후배는 갈수록 도를 넘은 행동으로 나를 대했고, 나는 불편함을 느꼈지만 눈감고 넘어갔다. 그렇게 시간이 지나고 시험 기간이 되었을 때 후배가 친한 선배에게 인사를 하지 않고 지나가 사이에 문제가 있는지 걱정이 되어 선배에게 왜 인사를 하지 않냐고 물어봤는데 후배는 그거에 대해 언짢음을 느끼고 기숙사에서 나에게 불편하고 싫다고 말하였다.

이러한 상황을 대면했을 때 극도의 충격과 스트레스를 얻은 것 같았다. 많이 좋아했고 아꼈던 후배였기 때문에 더 충격이 심했던 것 같다. 그동안 참았던 화가 머리끝까지 폭발했지만, 이때 행복 심리학에서 들었던 스트레스 강의가 떠올랐다. 스트레스는 만병의 근원이고 스트레스는 반드시 없애야 한다는 것을. 나의 감정을 모두 배제하고 생각해야 했지만 쉽지 않았다. 그저 룸메이트가 그렇게 쳐다볼 때 참을 수 없다고 스트레스 원을 과장하는 사고만 갖고 있었다.

참고 자료

없음