자존감 수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)를 읽고 아래에 제시된 과제에 대한 설명에 따라 과제를 작성합니다.

소개글

"자존감 수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)를 읽고 아래에 제시된 과제에 대한 설명에 따라 과제를 작성합니다."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. p. 35-36페이지 <나에 대해 적어보기> 질문 작성
2. p. 43페이지 <괜찮아 일기> 실습 (3가지 사례 이상)
3. p. 50페이지 <나를 위한 선물 고르기> 내용을 실천해 보시고 소감을 쓰시오
4. p. 56페이지 <사랑하는 사람과 사랑하게 해달라 기도하기>
5. p. 62페이지 <나쁘 습관과 이별 계획 세우기> 내용 적용해보기
6. p. 70-71페이지 내용에 따라 <자기에게 쓰는 사과문>을 기록해 보기
7. p. 97페이지<나의 다양한 정체성과 역할 생각하기> 부분에 대한 생각 기록하기
8. p. 106-107 페이지 <갈등 지점 적고 그려보자> 내용 기록하기
9. p. 117페이지 <가정하고 목표 정하기> 적어보기
10. p. 123-124페이지 <나의 특이한 점 적고 의견 듣기> 기록하기
11. p. 131-132페이지 <내가 원하는 것 적어보기>
12. p. 142페이지 <앞으로 무엇에 의지할지 생각하기> 기록하기
13. p. 152페이지 <감탄사로 끝나는 감정 일기 쓰기>
14. p. 161페이지 <생각, 행동, 감정 구분 연습하기>
15. p. 167페이지 <나의 핵심 감정 생각해보기> 기록
16. p. 176-177페이지 <나에게 관심 갖기> 기록하기
17. p. 184-185페이지 <감정 온도를 좌우하는 행동 찾아 해보기> 기록하기
18. p. 194페이지 <내가 두려워 하는 건 ( )구나 라고 기록하기>
19. p. 222-224페이지 <구체적인 롤 모델 설정하기>
20. p. 230-231페이지 <예민함을 없애는 주문 외우기> 부분 기록해보기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
필자는 본 글을 통해서 자존감 수업의 내용을 요약하고 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 총 20가지 정도 기록해보려고 한다. 이러한 과정을 통해 필자는 자존감 향상을 위한 탐색과 통찰의 시간을 가질 것이며 앞으로도 자기 사랑을 연습해볼 것이다.

Ⅱ. 본론
0. 자존감 수업의 내용 요약
자존감 수업은 정신과 의사인 윤홍균 원장의 저서로서 요약하자면 자존감에 대한 이야기이며 자존감을 높이고 지킬 수 있는 방법에 대한 수업이다. 저자는 자존감의 중요성과 더불어서 자존감이 낮은 여러 요인들과 그 원인을 분석하고 다양한 해법을 제시한다. 처음부터 모든 문제가 자존감에서 비롯된다고 말하면서 자존감이란 자신을 어떻게 평가하고 얼마나 자신을 사랑하고 만족하고 있는지에 대한 지표라고 설명한다. 이러한 자존감을 회복하는 것은 곧바로 행복과 만족으로 이어진다고도 말한다.
이 책은 크게 자존감에 대한 설명과 왜 자존감이 중요한지 그리고 자존감이 부족할 때 나타나는 여러 문제들, 자존감과 관련된 감정, 자존감을 높이는 구체적 방법으로 구성되어 있다. 그리고 각 단락의 끝에는 자존감 향상을 위해 오늘 할 일이라는 실천법도 적혀있다. 이렇듯 매우 이론적인 부분부터 실천적인 부분에 이르기까지 자존감에 대한 구체적인 수업이자 훈련서인 것이다.

참고 자료

<자존감 수업> (윤홍균 저, 출판사 : 심플라이프)