[운동관리이론] 운동의 효과

소개글

운동의 다양한 측면의 효과입니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요.

목차

1. 들어가면서

2. 운동의 영향
1)신체적효과
(1)근육과 골격에 미치는 효과
(2)호흡기관에 미치는 효과
(3)순환기관에 미치는 효과
(4)신경계에 미치는 효과
2)심리적 효과
(1)스트레스 해소
(2)정서적 안정
(3)활력감 증대
3)사회적 효과
(1)인간성 회복
(2)사회성 함양

3.갑작스런 격한 운동의 역효과

4.나가면서

본문내용

Ⅰ.들어가면서
사람은 누구나 건강하게 살기를 바란다. 현대사회는 건강에 관한 정보가 과잉상태 임에도 많은 사람들이 건강을 지키기 위한 운동의 효과를 등한시 하고 있다. 이에 가장 건강을 지키는 지름길이며, 으뜸 파수꾼인 운동이 인간에게 미치는 영향에 대하여 살펴보고자 한다.

Ⅱ.운동의 효과
운동의 효과는 크게 신체적, 심리적, 사회적인 영향력으로 나눠볼 수 있다.

1. 신체적효과
1) 근육과 골격에 미치는 효과
(1) 근육의 발달
근육은 신경 자극을 통하여 수축과 이완을 반복하면서 몸을 움직이게 하는 것으로 힘의 근원임과 동시에 생명을 유지하는 활동을 한다.
우리의 몸에는 약 600개 이상의 근육이 에너지를 공급하는 혈관과 자극을 통하여 미세한 움직임으로부터 큰 힘을 발휘하는 동작까지 관장한다.
이러한 측면에서 볼 때 근육이 약해지면 올바른 자세를 유지하기가 어려움은 물론 힘을 필요로 하는 무거운 물건을 들어서 이동시킨다 든지 장시간 활동을 하는 과정에서 상해의 위험이 높아서 요통 등의 질병을 얻을 수도 있다. 운동은 근육을 유지시키거나 발달시키기 위한 유일한 방법이다.

참고 자료

유해활성산소에 관한 신문기사참조
운동효과