당뇨교육 팜플렛

소개글

당뇨교육 팜플렛 입니다. 아이콘과 글씨체 적절하게 사용했습니다!

목차

1. 당뇨병이란
2. 대표적인 증상
3. 혈당조절의 목표
4. 운동요법
5. 식사요법
6. 저혈당대처법
7. 고혈당대처법
8. 약물요법
9. 건강한 발 관리 방법은?
10. 술을 어떻게 마셔야 할까요?
11. 당뇨병인데, 담배를 피워도 될까요?
12. 당뇨병을 관리 하지 않으면 어떻게 되나요?
13. 자가 혈당은 어떻게 측정하나요?

본문내용

운동요법
콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 개선시켜주며, 스트레스를 해소해 줍니다.

이것만은 꼭 지키세요!
1. 식후 1시간에 운동이나 활동을 하고 전후의 혈당검사를 통해 혈당 변화를 확인하세요.
2. 공복혈당이 250mg/dL 이상으로 혈당이 너무 높거나 몸이 피곤할 때는 운동을 하지 않습니다.

식사요법 – 이것만은 꼭 지키세요!
1. 규칙적인 식사를 하되 식사간격은 늦어도 6시간 이내
2. 섬유질 함량이 많은 음식섭취
3. 식간 사이 간식(과일 또는 우유) 섭취
4. 내게 허용된 지방섭취량은 반드시 확인

*단순당(설탕, 음료수, 사탕 등) VS 복합당(곡류, 과일)
단순당은 복합당보다 혈당을 급속히 올립니다.

참고 자료

없음