신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을

소개글

과목명: 신체훈련론
주제: 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

목차

1. 과거 병력
2. 현재의 건강 상태
3. 운동의 중요성
4. 트레이닝 프로그램
5. 운동처방 인식변화

본문내용

1. 과거 병력
태어날 때부터 현재까지 큰 병을 앓아 온 적은 없었다. 어려서부터 또래보다 키가 큰 편이었으며 저체중도 비만도 아닌 정상 체중 내에서 성장해왔다. 지금까지 앓아 온 병은 감기나 가벼운 배앓이 등이 전부이고 특별한 지병은 따로 없다. 과거부터 신체적, 정신적으로 건강했다.

2. 현재의 건강 상태
나의 건강 상태를 신체적 건강 상태, 정신적 건강 상태로 나누어 본 결과는 다음과 같다. 나의 신체적 건강 상태는 비슷한 연령대에 비해 꽤 우수한 편이라고 자부할 수 있다. 나의 신장은 180cm, 체중은 85kg으로 주 4회 2시간 이상의 규칙적인 운동을 하고 있다. 점심 식사는 원하는 식단을 때에 따라 다르게 먹지만, 저녁 식사만은 특별한 일이 없을 때 단백질 보충을 위해 닭가슴살을 먹고 비타민 등의 보충을 위해 채소를 먹는다. 수면은 매일 7시간 내외로 취하고 있다.

참고 자료

없음